４時３０分出発５時川北サークルK出発安宅尼御前吉崎御坊東尋坊 Uターン 大聖寺 粟津 中ノ峠鳥越 鶴来 帰宅

体重８７.９０ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１６.８ 筋肉量６９.４０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１２５ 体内年齢１８ 体水分率５０.８ 右足のすねがいたいな

体重８７.９０ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１６.４ 筋肉量６９.７０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１３４ 体内年齢１８ 体水分率５１.６チームＴＴ オペラ 32分20秒くらいで４０位くらい個人ロード５周 マドン最下位くらい 最終周回に入る前に左足…

体重８８ ＢＭＩ値２４.８ 体脂肪率１６.２ 筋肉量６９.９５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１４１ 体内年齢１８ 体水分率５２.２ 学校の日 金沢福祉専門学校で介護技術講習三日目 足浴のデモンストレーションと技術 夜は移動支援身体介護移動支援…

体重８８.１０ ＢＭＩ値２４.８ 体脂肪率１６.５ 筋肉量６９.８５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１３８ 体内年齢１８ 体水分率５１.７ しろごはんたべたからか？なぜに？ 吸収率あがってるとか？晩御飯

体重８７.８５ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１６.３ 筋肉量６９.７５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１３５ 体内年齢１８ 体水分率５１.９昨夜は春巻きやった。白ご飯食べてしまった。 体重増えるわなぁ

体重８７.２５ ＢＭＩ値２４.６ 体脂肪率１５.９ 筋肉量６９.６０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１３０ 体内年齢１８ 体水分率５２.４

体重８７ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１５.８ 筋肉量６９.５０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１２６ 体内年齢１８ 体水分率５２.５

体重８６.９０ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１５.９ 筋肉量６９.３０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１１８ 体内年齢１８ 体水分率５１.６

体重８６.２０ ＢＭＩ値２４.３ 体脂肪率１５.９ 筋肉量６８.８０ コツ量３.７ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１０１ 体内年齢１８ 体水分率５１.５

体重８７ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１５.９ 筋肉量６９.４０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１２２ 体内年齢１８ 体水分率５１.８ 今日は午前会議 午後から反省会 夕方は風呂！じゃなくで移動支援からの入浴支援です。

体重８７.２０ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１６.１ 筋肉量６９.４０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１２２ 体内年齢１８ 体水分率５１.４

体重８９.５０ ＢＭＩ値２５.２ 体脂肪率１６.６ 筋肉量７０.８０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１７３ 体内年齢１８ 体水分率５２.３

体重８８.２５ ＢＭＩ値２４.８ 体脂肪率１６.２ 筋肉量７０.２０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１５１ 体内年齢１８ 体水分率５２.５

さぁギアを５３-１５ｔに固定して回れるように身体を戻そう！

体重８７.９５ ＢＭＩ値２４.８ 体脂肪率１５.９ 筋肉量７０.２０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１５０ 体内年齢１８ 体水分率５２.６ 仕事だぁ

体重８７.０５ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１５.５ 筋肉量６９.７５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１３４ 体内年齢１８ 体水分率５２.８

体重８７.６０ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１５.８ 筋肉量６９.９５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１４１ 体内年齢１８ 体水分率５２.５

体重８７.５０ ＢＭＩ値２４.６ 体脂肪率１６.４ 筋肉量６９.４５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１２４ 体内年齢１８ 体水分率５１.３ 今日は扇町に出張

体重８７.８０ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１６.５ 筋肉量６９.６０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１３０ 体内年齢１８ 体水分率５１.４

体重８７.６５ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１６.２ 筋肉量６９.７０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１３３ 体内年齢１８ 体水分率５２ セイヤー

体重８７.１０ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１６.３ 筋肉量６９.２０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１１５ 体内年齢１８ 体水分率５１.３久しぶりにおやすみだＺ

体重８７.８０ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１６.１ 筋肉量６９.９０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１４０ 体内年齢１８ 体水分率５２.４ 今日も仕事昨日の夜近所をちりんちりんと少しのれた。 明日はおやすみ。今夜はゆっくりちりんちりんとした…

体重８７.５０ ＢＭＩ値２４.６ 体脂肪率１５.７ 筋肉量７０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１４３ 体内年齢１８ 体水分率５３.２ 会社仕事 金曜日からの芸術村のアート工房での作品展 本音は栂池にいって少しでもポイント稼いで昇格したい。こ…

体重８６.６０ ＢＭＩ値２４.４ 体脂肪率１５.９ 筋肉量６９.１０ コツ量３.７ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１１１ 体内年齢１８ 体水分率５１.９はぁだるいなぁ内灘練習

体重８６.３５ ＢＭＩ値２４.３ 体脂肪率１５.６ 筋肉量６９.１５ コツ量３.７ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１１２ 体内年齢１８ 体水分率５２.１

体重８７.５０ ＢＭＩ値２４.６ 体脂肪率１５.９ 筋肉量６９.８０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１３６ 体内年齢１８ 体水分率５２.２

体重８７.４５ ＢＭＩ値２４.６ 体脂肪率１５.８ 筋肉量６９.８５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１３７ 体内年齢１８ 体水分率５２.６

体重８８.１５ ＢＭＩ値２４.８ 体脂肪率１６.１ 筋肉量７０.２０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１５０ 体内年齢１８ 体水分率５２.７ 今週は休みない

体重８７ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１５.５ 筋肉量６９.７０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１３２ 体内年齢１８ 体水分率５２.８ 温泉ライダーは３位でした。