体重７５.４５ 体脂肪率12.4パーセント(腹部15パーセント) 筋肉量62.65(腹部31.60) 内臓脂肪4.5 基礎代謝1907 体内年齢17 骨量3.4キロ 朝からクリームシチュー＼＾o＾／

体重７５.３０ 体脂肪率12.4パーセント 筋肉量62.55 朝食中に雨がポツリ…どーなるツールド加賀？ この前のシルシルミシルスペシャルを見ながら朝食を取り雨を窓から確認して７時４０分出発で河北役場へ。ジャスコからは向かい風でわははのは(^O^)いやぁ〜ん…

体重７５.０５ 体脂肪率11.2パーセント 筋肉量６３.２０ 晴れパート４ならず昼から雨との予報。。 今日も朝からキムチをパクりうまかったぜ通勤で３キロだが昼の休憩に昼飯食べに帰宅したから６キロ走行ね。夜はなんやらタケノコを取りに車で一度職場へ。タ…

体重７４.３５ 体脂肪率12.4パーセント(腹部14.6) 筋肉量６１.７５(腹部31.75) 内臓脂肪４.５ 基礎代謝1877 体内年齢17 骨量3.4キロ今日は早朝から中之峠で暖気して１５キープでした ６時間２９分３２ 走行距離１６５.２２ 平均時速２５.４ mx６１.２ 積算距…

体重７４.１０ 体脂肪率11.6パーセント 筋肉量６２.１５ 朝からなんやら体重低いな食べてたんになんやろー ２時間６分２７ 走行距離４４.１４ 平均時速２０.９ mx５０ 積算距離５６８２.０ 獅子倉上って坂の練習してきたつもりぃ

７時起床。なんやら左ふくらはぎが少し痛いのは筋肉痛かな？ のどと鼻がまだ調子悪い 体重７５.６５ 体脂肪率12.1パーセント 筋肉量６３.０５食後に苺を食べて少しごまかす 仕事を済ませてサイクルショップに行き泥よけとタイヤを購入しひっそりと杉Ｍさんの…

６時に目が覚めたがやはりディープの恩恵か？脚が言うこと聞くまで時間がかかるかな？ 体重７５.３５ 体脂肪率11.7パーセント(腹部13.7パーセント) 筋肉量６３.１０(腹部32.05) 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９１９ 身体年齢16 骨量３.４キロ Ｔのおやっさ…

４時２０分起床で南親父朝練にと思い支度をするが雨で断念。もしやいけるかも？と思うがやめといた 体重７５.１０ 体脂肪率10.8パーセント(腹部11.5) 筋肉量６３.５５(腹部33.20) 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝1933 体内年齢16 骨量3.5キロ 少しでもいいし乗ろ…

２４時に就寝２時に目が覚め､５時にまた目が覚め７時起床o(^-^)o脚が鉛だす。脚が鉛だす。脚は鉛だす。脚は鉛じゃありません(:_;)昨日は朝から昼までマドンＳＬＲで近場を回っただけなのにこの疲労感とはどないやねん？ヒドーイ脚パンパンですo(^-^)oそれで…

５時起きの二度寝体重７４.８０ 体脂肪率10.5パーセント(腹部11.9) 筋肉量６３.５０(腹部３２.１０)内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１９３２ 身体年齢１６歳 骨量３.５キロ昨日あんだけ自転車に乗ったし､昨日の家族で寿司屋行ってビール一杯にハイボール一杯で寿…

体重７４.０５ 体脂肪率12パーセント(腹部14.3)筋肉量６１.８０(腹部31.60) 朝は４時に起きて４時５０分マドンで出発松任ほか弁斜め迎えのローソンでようかん購入し目指すはＮＥＣ向こうのサンクスで杉Ｍさんとの待ち合わせ。合流してからとりあえず先端大学…

体重７４.２０ 体脂肪率12.3パーセント 筋肉量６１.７５ 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１８７５ 体内年齢１７ 骨量３.４キロ昼ご飯を食べて子供は静かになった。血糖値が上がり少し落ち着いたんやろ(^O^)私も珈琲で少し落ち着くことに(^O^)マメシバの絵を書いて…

体重７５.５０ 体脂肪率12.6パーセント 筋肉量６２.６０朝から寒いしやる気がなし。しかし通勤号のクロスバイクは頑張ります(^O^)クロスバイクよ耐えるんだ 今日は途中から雨が降って来たのであまり楽しくなかったな。明日は土曜で夕方前に仕事が終わるから…

体重７４.３０ 体脂肪率11.8パーセント 筋肉量６２.１５ 昨日は雪の予報を見てモチベーション低下で１２時過ぎまでテレビを見ちゃったから少し遅めの起床で朝練は出来なくなり………って雪ちゃいますやん(>_朝から昼までおやっさんとひゃくまんボルトでパンメー…

体重７４.６０ 体脂肪率9.3パーセント 筋肉量６４.１５ 体脂肪率と筋肉量はたまにある体重計の誤作動だと思います。この時期にこんなことあるわけない。朝食はご飯にキムチとらー油で食べてからささっと着替えマドンで出発。５時４４分に辰口ローソンに到着…

体重７４.４０ 体脂肪率11.2パーセント 筋肉量６２.７０ 朝から寒くて身体が冷えるっしょ。腰が久々に痛く少し続くのだろーか？気持ちの問題やね。 職場からミクスチャー６全快で帰宅。昼食はキムチチャーハンだ(^O^)少し休もう

体重７４.６０ 体脂肪率12.7パーセント 筋肉量６１.７５ 昨日はおじさんと昼前からつるんで､夕方からはマドンをフキフキ軽く磨き一日を終えて､今朝は洗濯機をポチっ(>_ 仕事が夜間モードになり２１時過ぎに帰宅。晩御飯をがっつり食べて明日に備えよっと。

体重７４.３５ 体脂肪率13パーセント 筋肉量６１.３５ 朝から予定通りの雨。少しでも晴れたらアンカーに乗ってふらふらしようかな（笑）そうそう昨日の坂尻からの帰りにＣＳ加賀に立ち寄りＢＣＡＡを買って飲んでたらＮ田さんに杉Ｍさんがいた(^O^)Ｎ田さん…

体重７４.６０ 体脂肪率11.3パーセント 筋肉量６２.７５ やっぱり昨日のローラーでの活動は数値に出てくる（笑） １５時に仕事を切り上げマドンで松任ジャスコを５３‐１６Ｔで越えて牛舎で左折しクレイン方面へ行き３５キロくらいでゆっくりと向かい風を楽し…

体重７３.９０ 体脂肪率10.9パーセント 筋肉量６２.４５朝から体脂肪率が１１パーセントを切ってると気持ちがいいもんでマヨネーズを摂取したいが筋肉量上げる為にタンパク質摂取だぜ。勝山まで残り１ヶ月でそろそろ上げていくよん。 仕事を終えて帰宅は１９…

体重７３.３５ 体脂肪率11.6％ 筋肉量６１.５０ 素早く朝食を済ませて７.３ＦＸクロスバイクでケープタウンへ行く。ケープタウンで待ち合わせしていたおやっさんの今日のバイクはウィリエールでやる気ナッシングでとりあえず出発し天翔閣を通り踏み切りを越…

体重７３.５５ 体脂肪率11.7パーセント 筋肉量６１.６０ 朝から鼻がすうすうしてあれ？風邪を治した？と勘違いで起きて身体を動かしてみたら喉の痛みも鼻の通りも至って正常ではなく鼻風邪ってのが続いてる。お腹の調子もあまりよくなく近くの内科に行こうか…

体重７２.８０ 体脂肪率10.9パーセント 筋肉量６１.５０ 昨日の夕方から日付が変わるまで暴走したかのように酒を飲みお世話をかけました。みなさんすみません。 昼休憩で自宅昼食は最近馴染んできたが､やはり二日酔いというより鼻風邪だったようで喉も痛く夜…

体重７５.０５ 体脂肪率12.2パーセント 筋肉量６２.５０朝から仕事なので少し早めの７時２０分起床で朝食は昨日からの豆ごはんにカキフライの残りもんとみそ汁。後から少し牛乳ものもっかね。

帰宅後で夜 体重７５.３５ 体脂肪率12.3 筋肉量６２.７０ひょっこり島の湯いってきたぜ なんだか不安がいっぱいだ帰宅して楽しかったバツとしての体重測定をやるはずがあまり変わってない。月曜からまたローラーやろーっとf^_^;F1では予選３番手スタートのセ…

体重７４.５０ 体脂肪率12.8パーセント 筋肉量６１.６０ かなりかるい。土日は休みを取って高校時代の友人と温泉に行くからトンデモクラブのクラブランはお休みしますm(__)mそんでも次回からまた平地であらわれますよーん（笑） 道下サンセットパークまでき…

体重７４.３０ 体脂肪率12.1パーセント 筋肉量６１.９５ なんやろーエイプリルフールなんやったんに嘘付く暇がなかったしもったいないなー

体重７４.８０ 体脂肪率11.2パーセント 筋肉量６３ 少し身体が戻ってきたかな？やはりクロスバイク通勤は大切だね。。脚のハム線が分かるようになってもっと上ると脚のハム線が際立ち良いくらいに分かるね(^O^)１０時出勤でゆっくりとくだねを見てるo(^-^)o…