体重７５.９０キロ 体脂肪率１２.２パーセント 筋肉量６３.２０キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９１９キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ とりあえず今日をこなせば今年のターニングポイントというか今年も折り返し地点だヨーン

体重７５.２５キロ 体脂肪率１１.５パーセント 筋肉量６３.１５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９１６キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.４キロ いつものコース 自宅〜松任アピタ〜１５７〜天狗橋〜先端〜中海〜仲之峠〜鳥越〜１５７〜アピタ〜自宅…

体重７５.４５キロ 体脂肪率１１。６パーセント 筋肉量６３。２５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９１９キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 行動援護従事者の研修に参加してきました。かなり久々のお勉強となり懐かしい雰囲気だし眠くなるの…

体重７６.９５キロ 体脂肪率１１.４パーセント 筋肉量６４.６５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９６６キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.５キロ 数値が向上してるしヤッパリこうなんやね tm２時間２７分２７dst６２.７９av２５.５mx６８.５３７８.６ …

体重７４.９５キロ 体脂肪率１２.５パーセント 筋肉量６２.１５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１８８５キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 毎年恒例の内灘ですチームＴＴ招集でゴタゴタ招集場所が２ヶ所ゴタゴタしてＴＴ中にはシマノデュラの…

体重７４.６０キロ 体脂肪率１２.１パーセント 筋肉量６２.１５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１８８４キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ １時間３６分１０４７.６０２９.７４８.４１３４６７ ＨＲ １９７/１０１１４２/７２２３６７

体重７４.６５キロ 体脂肪率１０.５パーセント 筋肉量６３.４０キロ 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１９２２キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.４キロ 腰が痛いをいうことを腰痛というんですが、まさにこの二日間くらいが梅雨が腰痛を引き合わせてるんしょ？

体重７５.１５キロ 体脂肪率１１.４パーセント 筋肉量６３.１５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９１５キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.４キロ 美川大橋でＵターン ４６分１２２０.４４２６.５４６.３１３４１９ ＨＲ １５６/８０１２３/６３ ６３…

体重７５.７５キロ 体脂肪率１２.２パーセント 筋肉量６３.１０キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９１５キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 昨夜は２２時３０分過ぎに帰宅急いで晩御飯を食べて寝る ２３時就寝 ４時４０分起床スティックパンを…

体重７５.４０キロ 体脂肪率１２.９パーセント 筋肉量６２.３０キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１８９０キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 仕事です 今日は新しい人と仕事です何が待ってるかな

体重７２.７０キロ 体脂肪率１１.２パーセント 筋肉量６１.２５キロ 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１８５１キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.３キロ 補給が足りないですね 結果的に休息日にしました。 なんだか、体調不良で内灘微妙です 完走目的です。 一…

体重７５.３０キロ 体脂肪率１３.３パーセント 筋肉量６１.９０キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１８７８キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ Ｙ口兄さんとＭリさんに引きずり回されに内灘へゴー 多分ツキイチに近いペース配分になるんやないかな 出…

体重７３.３０キロ 体脂肪率１１.６パーセント 筋肉量６１.４５キロ 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１８５８キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.３キロ １時間５９分１２dst６３.７０av３２mx６９.５odo１３２１４ ＨＲ mx１９７/１０１パーセントav１６０/８…

体重７５.２０キロ 体脂肪率１３.５パーセント 筋肉量６１.７０キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１８７０キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ １時間０６分１０dst２８.９４av２６.２mx４４.６odo３１５.８ ＨＲmx１６２/８３パーセント av１２６/６…

体重７３.２０キロ 体脂肪率１１.９パーセント 筋肉量６１.２０キロ 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１８５１キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.３キロ 一時的なもんです 多分 ２時間０８分５２６３.３４２９.４６４.８２８６.９ ＨＲ １８２の９３１３８の７…

体重７５.６０キロ 体脂肪率１３.８パーセント 筋肉量６１.８０キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１８７４キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 少し朝の練習を取り戻したい ズバッとサンクスに行くもＳ本さんはコッソリ中之峠を行ってたみたいで帰宅…

体重７５.３５キロ 体脂肪率１２.５パーセント 筋肉量６２.５０キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１８９６キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 自宅〜アピタ〜１５７〜天狗橋〜先端〜ムクロジトンネル前右折〜和光台〜松任ジャスコ〜自宅 １時間２…

体重７５.６５キロ 体脂肪率１３パーセント 筋肉量６２.４０キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１８９４キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ そこらじゅうが痛い とりあえずＳ本さんと中ノ峠だけ ２時間２６分２９dst６４.４２av２６.４mx５９.９Odo６…

体重７４.５５キロ 体脂肪率１３.２パーセント 筋肉量６１.３５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１８５９キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.３キロ F-1カナダ予選を見てからＳ本さんに起きてるかの確認メールをする とりゃ〜スイフトのうしろのストロ…

体重７４.５０キロ 体脂肪率１２.３パーセント 筋肉量６２キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１８７８キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 霧雨なんか？小雨なんか？ どちらかというと降らないで

体重７４.６０キロ 体脂肪率１２.１パーセント 筋肉量６２.２０キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１８８４キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 太陽の光で目が覚めた。そんでも７時３０分 ゆっくりしてたらまた寝てしまうし少しサイクリング安宅の…

体重７４.８５キロ 体脂肪率１２パーセント 筋肉量６２.４５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１８９３キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ

体重７６.７５キロ 体脂肪率１２.９パーセント 筋肉量６３.３５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９２６キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 筋肉がヘロヘロです(笑)少しずつ戻せたらいいね １時間３２分０４dst４１.９０av２７.３mx４６.２Odo１３…

体重７５.９０キロ 体脂肪率１２.８パーセント 筋肉量６２.７５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９０４キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 昨日は銀輪の風を見てたんだけど寝てたし覚えてない（笑）トラックでなんかをやってたよ tm３時間１分３…

体重７５.７０キロ 体脂肪率１３.３パーセント 筋肉量６２.２５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１８８９キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ トレーニング時間ありそう 少し乗ろう tm３時間３４分１５dst９５.０９キロav２６.６mx６４.５odo１３０…

体重７５.２０キロ 体脂肪率１３.４パーセント 筋肉量６１.７５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１８７２キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 昨日は仕事終わりにシクロで近所をぶらぶらしてた通勤はというと仕事が２件あり１件目と２件目の移動時間…

体重７３.６０キロ 体脂肪率１２.４パーセント 筋肉量６１.１５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１８５１キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.３キロ 寝不足であまりいいとはいえない

体重７５.０５キロ 体脂肪率１３.４パーセント 筋肉量６１.６０キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１８６８キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 昨日は休息日にしちゃったしフレッシュになったかなぁ ８時ちょいに出発 オーソドックスに？ 自宅〜アピ…

体重７４.５５キロ 体脂肪率１２.４パーセント 筋肉量６１.９５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１８７８キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 昨夜は２２時頃に寝ころんだが起きたらヤッパリ８時…最近８時前に起きられない 母親が寝てたのにいき…

体重７４.１５キロ 体脂肪率１２.２パーセント 筋肉量６１.７５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１８７０キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ ５月から生活リズムが変わったから練習とかそっちのけの部分もあったし身体がうまいこと戻ってないと…