体重７４.４０ 体脂肪率12.5パーセント 筋肉量６１.７５通勤ではクロスバイクでブンブンと踏み倒す感じで頭をステムの前にもってき前に荷重を置き後ろの荷重が抜ける寸前にすると腕をホールドPlus腕の筋トレになり遊んでる（笑）そんでもガンガンやらなきゃ…

体重７４.６５ 体脂肪率12.1パーセント 筋肉量６２.２５ 昨日のクロスバイク通勤で今朝は割と重い体重が戻ってきた。今日も通勤にはＦＸ７.３に頼るといいのかな。通勤では重い方が楽しめるね。仕事を１８時に終わらせ帰宅するにはまだ早い？と思いジョイモ…

体重７１.８５ 体脂肪率10.8パーセント 筋肉量６０.８０ 最近なぜか筋肉量が減ってきてるしなんやろーと思ったら腕の筋肉量が減ってることに気が付いた(×_×)もしやアンカー通勤のせいかな？今日から７.３ＦＸで通勤をまた再開しようかな F1でセブがブレーキ…

体重７２.９５ 体脂肪率１２パーセント 筋肉量６０.９０ 今日は松任駅横から松任ジャスコ〜動物園〜先端逆坂１０.５６％〜天狗端〜鶴来警察署〜薬局裏の坂〜３?`位で木が道を塞いでたしＵターン。坂尻から再度上る（笑）分岐には通行止めの看板。ささっと奥…

３月２７日はデビッド・クルサードの誕生日です(^O^)かなりマニアックですがF1で活躍しましたよ！みなさん知らないかもね！通算１３勝でモナコを２勝してます(>_ポルトガルで優勝してましたよ^_^セナが生きていたらどうなってたかな…また変わったF1があった…

体重７４.６５ 体脂肪率11.8パーセント 筋肉量６２.４０ 筋肉が停滞気味でどうもパワーが上がらない。停滞というのは不適切だね。ヘタレだしいっか（笑）今日は仕事をサクサクこなして苦手な上司をささっと行かせた。１８時５０分に帰宅してＤＶＤの整理をす…

体重７４.６５キロ 体脂肪率11.8パーセント 筋肉量６２.４５ 昨日のチューチュー活動での最後のインターバルがやっぱりキテマスよ(ブヒ)今日は昼前から仕事でローラーはせず軽くストレッチマンをやりますよ。やったぜ右京さんの復帰 http://f1-i.neic.jp/fr…

体重７４.０５ 体脂肪率11.8パーセント 筋肉量６１.９０昨日は脚を休めたせいで筋肉量が減ったんだがなぜか脚の疲労君はでしゃばって停滞してる(ノﾟOﾟ)ノいやだねー。しなしなぁ〜と外に出たいけど昼から仕事だし室内ローラーでチューチュー活動か？１０時３…

体重７４.７５ 体脂肪率11.3％ 筋肉量６２.９０昨日の外食でまかない丼がうまかった辻屋商店美味かった＼＾o＾／エリー！今度はじゅうべぇいこうぜ仕事終了で帰宅し夕飯はちらし寿司にカボチャコロッケにキムチになんやかんやで牛乳も飲んだんだ(^O^)夕飯後…

体重７５.６０?s 体脂肪率13.4 筋肉量６２.１０ 土曜にボーリングをやったのでお尻がまだ筋肉痛。朝食はご飯と鮭の塩焼きと牛肉を炒めたもんの高タンパク（笑）そろそろ動かなきゃ？マドンでＬＳＤならぬＭＳＤ？ ミドルスローディスタンス ４時間５４分０５…

そういえば週末はもうメルボルンでＲ２ですね(^O^)バーレーンではブラグ問題で勝利を失ったセブとリズメルボルンでは勝ってくれ ルノーエンジンに期待はしないけどなんだか心配は積もるばかり。 F1グランプリニュース見てます。３年のブランクがあるマイケル…