体重８６.６５ ＢＭＩ値２４.４ 体脂肪率１５.７ 筋肉量６９.２５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１１７ 体内年齢１８ 体水分率５２.１ ステラに７.３積んでのぶさんとこいってのぶさんとＣ６０積んで、ホテルアローレいく 温泉ライダー出る。

体重８７.０５ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１５.９ 筋肉量６９.４５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１２４ 体内年齢１８ 体水分率５２今日もお仕事

体重８７.２０ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１５.９ 筋肉量６９.５５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１２８ 体内年齢１８ 体水分率５２

体重８７.１５ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１５.３ 筋肉量７０.０５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１４３ 体内年齢１８ 体水分率５３

体重８７.９０ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１５.８ 筋肉量７０.２０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１５１ 体内年齢１８ 体水分率５２.９

体重８７ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１６.１ 筋肉量６９.２５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１１７ 体内年齢１８ 体水分率５１.８

体重８７.３０ ＢＭＩ値２４.６ 体脂肪率１５.９ 筋肉量６９.６０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１３０ 体内年齢１８ 体水分率５２.２ 昨日はクラブランしてヘトヘトになったし夕飯はオムライスを食べたしかなぁ？体重が増えた。

体重８６.５５ ＢＭＩ値２４.４ 体脂肪率１５.７ 筋肉量６９.２０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１１４ 体内年齢１８ 体水分率５２.４ クラブランして帰宅 体重８５.５５ ＢＭＩ値２４.１ 体脂肪率１４.７ 筋肉量６９.２５ コツ量３.８ 内臓脂…

体重８５.９５ ＢＭＩ値２４.２ 体脂肪率１５.１ 筋肉量６９.２５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８ 基礎代謝２１１４ 体内年齢１８ 体水分率５３.２ 起床後すぐに着替えて額中前に集まる。 新しいジャージの撮影会 撮影会後は先端大学の焼却場まで練習会。帰宅…

体重８７ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１６.１ 筋肉量６９.２５ コツ量３.２８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１１７ 体内年齢１８ 体水分率５１.５

体重８６.７５ ＢＭＩ値２４.４ 体脂肪率１６ 筋肉量６９.１５ コツ量３.７ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１１３ 体内年齢１８ 体水分率５１.４

体重８７.３５ ＢＭＩ値２４.６ 体脂肪率１５.５ 筋肉量７０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１４２ 体内年齢１８ 体水分率５２.８

体重８７ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１５.７ 筋肉量６９.５５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１２７ 体内年齢１８ 体水分率５２.７

８７.４きろ 仕事後にお腹は空いて少しご飯を食べることに！ 台所には食べ物がなく近所の焼肉屋 焼肉サンミートに向かう。 右にすずちゃん、左にやちださん 完璧やね やちださん帰宅してからはもっと完成度があがたね！ すずちゃんとお話をしながら鶏肉食べ…

体重８７ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１５.９ 筋肉量６９.４５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１２３ 体内年齢１８ 体水分率５２.２ クラブラン あべ２８.９ 今日の牛首峠 １５分７先週は１５分４７ 少しずつのぼるぞい そんでマドンにコスミック…

体重８７.２５ ＢＭＩ値２４.６ 体脂肪率１５.７ 筋肉量６９.７５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１３３ 体内年齢１８ 体水分率５２.３

体重８６.８５ ＢＭＩ値２４.４ 体脂肪率１５.９ 筋肉量６９.２５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１１７ 体内年齢１８ 体水分率５１.８

体重８７.９０ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１６ 筋肉量７０.０５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１４５ 体内年齢１８ 体水分率５２.１ 火曜日の夜から、クラリス、ムコダイン、カフコテを服薬。 少しずつ痰が出ている。はよなおれー

体重８７.８０ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１５.９ 筋肉量７０.０５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１４５ 体内年齢１８ 体水分率５２.２ 昨日は午後からながしまクリニックにて受信 予想通り気管支炎でした。 気管支が狭くなって呼吸がしにくい…

体重８７.５ ＢＭＩ値２４.６ 体脂肪率１５.７ 筋肉量６９.９５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１４１ 体内年齢１８ 体水分率５２.８

体重８７.１５ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１５.６ 筋肉量６９.８０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１３５ 体内年齢１８ 体水分率５２.５ なんか身体の動きが軽くなってきてる。今から晩御飯いただきま〜す＼(^-^)／

クラブランレギュラー コースは牛首峠 帰宅後 体重８７ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１５.１ 筋肉量７０.０５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１４３ 体内年齢１８ 体水分率５３.３ TOMOCHAN誕生日おめでとう。 夕飯はビールにウイスキーに日本酒を…

体重８７.５５ ＢＭＩ値２４.６ 体脂肪率１６.２ 筋肉量６９.６０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２１３０ 体内年齢１８ 体水分率５１.７

体重８８.３５ ＢＭＩ値２４.９ 体脂肪率１６.４ 筋肉量７０.１０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１４８ 体内年齢１８ 体水分率５２さぁゴールデンウィークも終わった

体重８８.０５ ＢＭＩ値２４.８ 体脂肪率１６.３ 筋肉量６９.９０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１４１ 体内年齢１８ 体水分率５１.９

体重８８.２０ ＢＭＩ値２４.８ 体脂肪率１５.９ 筋肉量７０.３５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１５５ 体内年齢１８ 体水分率５２.８

東尋坊往復

５時に起床して５時１０分出発Ｒ１５７をぐいぐいのぼって鳥越方面に向かって中ノ峠町 ですぎっち選手と合流 そっから逆戻りして鳥越大橋天狗はし先端中海 中ノ峠町帰宅して 体重８７.７５ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１５.８ 筋肉量７０.１０ コツ量３.８ 内…

合同サイクリング 帰宅してシャワーしたら体重が８６.６０キログラム 少しずつおとしてこ 昼過ぎからお庭の草むしり。 草むしりしてから土を掘り起こして剣崎なんばとマリーゴールドを植える。 剣崎なんばは単身。 マリーゴールドはブロッコリーの近くに植え…

体重８９.１０ ＢＭＩ値２５.１ 体脂肪率１６.６ 筋肉量７０.５０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１６２ 体内年齢１８ 体水分率５２ 昨日は彼の命日 みんな少しずつ記憶から薄れていってるのかな？まだまだ改善は多いんだよ！ さぁやらんなんぞい…