一瞬の輝いた幸せよりも生涯のありふれた日々を望む。

蒼そうで忘年会 マスターや奥さんによこやまさんにも会えた。

特記なし

体重８９ ＢＭＩ値２５ 体脂肪率１６.８ 筋肉量７０.３０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９.５ 基礎代謝２１５１ 体内年齢１８ 体水分率５１.４ ローラーしたけど昨夜は少し食べ過ぎたか。

関西クロスのレースにいくクルマのドライバー 行き先は烏丸半島 なんやかんや終わらして帰宅したらローラー３０分 ５分走２４０Ｗを３セットほど

関西クロスのレースにいくクルマのドライバー 行き先は烏丸半島 なんやかんや終わらして帰宅したらローラー３０分 ５分走２４０Ｗを３セットほど

体重８９.０５ ＢＭＩ値２５.１ 体脂肪率１７.１ 筋肉量７０.０５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９.５ 基礎代謝２１４４ 体内年齢１８ 体水分率５０.６ 昨日はワンダーコアで腹筋３０回

体重８９.０５ ＢＭＩ値２５.１ 体脂肪率１７ 筋肉量７０１５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９.５ 基礎代謝２１４７ 体内年齢１８ 体水分率５０.８ 昨日は夕方にローラー２５分 アップ１０分 ５分走は１１５回転くらいのクルクルなやつ ５分ゆっくり１分ガッツ…

シクロクロスくろんど池のドライバー

体重８８.３５ ＢＭＩ値２４.９ 体脂肪率１７.２ 筋肉量６９.４０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９.５ 基礎代謝２１２１ 体内年齢１９ 体水分率５０.２ 昨日は仕事が遅くなり晩御飯が遅かった。 つらい

体重８７.１０ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１６.６ 筋肉量６８.９５ コツ量３.７ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１０４ 体内年齢１８ 体水分率５０.７昨日の走りでよく寝れた。

体重８７.８５ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１７.５ 筋肉量６８.７０ コツ量３.７ 内臓脂肪レベル９.５ 基礎代謝２０９８ 体内年齢２０ 体水分率４９ オペラで１４８キロ

体重８８.４ ＢＭＩ値２４.９ 体脂肪率１７.１ 筋肉量６９.５５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９.５ 基礎代謝２１２６ 体内年齢１９ 体水分率５０.３ 今日は会議、１４時から移動支援

体重８８.７５ ＢＭＩ値２５ 体脂肪率１７.３ 筋肉量６９.６０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９.５ 基礎代謝２１２９ 体内年齢１９ 体水分率５０.１

体重８８ ＢＭＩ値２４.８ 体脂肪率１６.７ 筋肉量６９.５５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１２６ 体内年齢１８ 体水分率５０.９ 会いたくない人に会いたいと言われて困る。 それは会いたくないからである。

体重８８.０５ ＢＭＩ値２４.８ 体脂肪率１６.３ 筋肉量６９.９０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１３６ 体内年齢１８ 体水分率５１.７ 昨日の休みはなんか仕事みたいに疲れたなぁ。

お買い物やらブラジルクラブ

体重８８.４０ ＢＭＩ値２４.９ 体脂肪率１６.８ 筋肉量６９.７５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１３２ 体内年齢１８ 体水分率５０.９

関西クロスのドライバー業務

仕事

体重８７.９０ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１６.３ 筋肉量６９.８０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１３４ 体内年齢１８ 体水分率５１.９

体重８８.３０ ＢＭＩ値２４.９ 体脂肪率１６.４ 筋肉量７０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１４０ 体内年齢１８ 体水分率５１.９

体重８８.０５ ＢＭＩ値２４.８ 体脂肪率１６.４ 筋肉量６９.８０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１３４ 体内年齢１８ 体水分率５１.６

２時帰宅の８時起床朝ごはんをゆっくり食べてゴロゴロして昼御飯もゆっくり食べて、オペラで１２時３０分出発 中の峠まわって帰宅して 体重８７.３５ ＢＭＩ値２４.６ 体脂肪率１６.４ 筋肉量６９.２５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１１５ 体内…

体重８６.９５ ＢＭＩ値２４.５ 体脂肪率１６.４ 筋肉量６９ コツ量３.７ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１０５ 体内年齢１８ 体水分率５０.９

体重８７.６０ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１６.６ 筋肉量６９.３０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１１６ 体内年齢１８ 体水分率５１.１ キゴ山に泥んこ練

体重８６.３０ ＢＭＩ値２４.３ 体脂肪率１６.４ 筋肉量６８.５０ コツ量３.７ 内臓脂肪レベル８.５ 基礎代謝２０８７ 体内年齢１８ 体水分率５０.５ 昨日は夕飯が２０時３０分やはり夕飯が早いと朝の身体の重さが違うんですね←当たり前

ワンダーコア３０回しか身体を動かすことが無かった 午後は入浴支援でほっこり

体重８７.５５ ＢＭＩ値２４.６ 体脂肪率１６.３ 筋肉量６９.５０ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１２３ 体内年齢１８ 体水分率５１.５

体重８７.８０ ＢＭＩ値２４.７ 体脂肪率１６.２ 筋肉量６９.７５ コツ量３.８ 内臓脂肪レベル９ 基礎代謝２１３２ 体内年齢１８ 体水分率５１.７