体重７４.５５キロ 体脂肪率１１.４パーセント 筋肉量６２.６５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１８９９キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.４キロ 少し数値が落ちてるからやや心配。仕事終わってからインターバルやらんなんやろなぁ 通勤内灘のスーパ…

体重７７.０５キロ 体脂肪率１３パーセント 筋肉量６３.５５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９３２キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.５キロ 少し休むとこんなんになるんやね 動かなきゃ！ 今日も昼からの仕事なのでちゃちゃっと９時からバイクして１…

体重７７.２５キロ 体脂肪率１２.９パーセント 筋肉量６３.８０キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９４１キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.５キロ たまぁ〜になんもしたくないときがある 昨日は通勤のみの１３キロだけ どうしたらいいかな 昨日は身体が…

体重７５.３５キロ 体脂肪率１０.３パーセント 筋肉量６４.１０キロ 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１９４５キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.５キロ 昨日のバイク tm４４分３０dst２３.１０av３１.１mx４５.３Odo１０１０.１ ＨＲ １７４/８１ １４０/６５…

体重７６.０５キロ 体脂肪率１１.９パーセント 筋肉量６３.５５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９３０キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.５キロ 仕事前にトレーニング出来たらやろっ バイクとジョギング データは今度のせます シャワーして昼飯後に寝…

体重７５.７５キロ 体脂肪率１２.３パーセント 筋肉量６３.０５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９１３キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 昨日は久しぶりにオフったから今日からまた仕事っすね ８時３０分に出発し途中キリンビール過ぎた辺りで…

体重７５.９５キロ 体脂肪率１３.５パーセント 筋肉量６２.３５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１８９２キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 今日は月曜日だが久々にＳ本さんとロングの予定です といっても皆さま方にはミドルかもしれませんが！詳…

体重７４.７０キロ 体脂肪率１２.１パーセント 筋肉量６２.２５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１８８６キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ そろそろけんたいのダッシュ練習しなきゃ 仕事をやっつけてからサドル前乗りしローディーを何人か抜き…

体重７５.４５キロ 体脂肪率１２.３パーセント 筋肉量６２.７５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９０３キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ tm４４分４９dst２３.１０av３０.９mx４３.７Odo８９５.９ ＨＲ mx１７９/８３パーセント av１５３/７…

体重７７キロ 体脂肪率１２.８パーセント 筋肉量６３.７０キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９３７キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.５キロ 先週の木曜にやっちまったビスちゃんとブリスターです。 そのビスちゃんは微妙にサイドリムにちょっかいを出し…

体重７４.３０キロ 体脂肪率９.８パーセント 筋肉量６３.５５キロ 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１９２５キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.５キロ 水分補給は大切です小まめにとることが大切であり､一気にがばがば取るのは尿となりいみないじゃーんとなり…

体重７６.３５キロ 体脂肪率１２.１パーセント 筋肉量６３.６５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９３４キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.５キロ まぁ台風ですね ジョギング ４３分４８秒 １６１/７５１４６/６８ ６７０ かかとから脚を地面に落とす感…

体重７４.７５キロ 体脂肪率１０.５パーセント 筋肉量６３.４５キロ 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１９２３キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.４キロ ようやくちまたの連休が終わり仕事も通常時間 連休中はしっかりと働いたからダメでしたね 今日からまたい…

体重７５.８５キロ 体脂肪率１０.９パーセント 筋肉量６４.１０キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９４６キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.５キロ 昨夜は久々に爆発しました（笑）カローラのおじいさん大丈夫だったかな？僕もやり過ぎました。スッキ…

体重７６キロ 体脂肪率１１.６パーセント 筋肉量６３.７０キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９３４キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.５キロ 心が低迷気味

体重７６.７５キロ 体脂肪率１１.８パーセント 筋肉量６４.２０キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９５２キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.５キロ 木曜と金曜はイベントだったので今日からまた仕事 仕事後に 最近のコース自宅〜松任イオン〜辰口橋〜川北…

体重７７.４０キロ 体脂肪率１２.６パーセント 筋肉量６４.２０キロ 内臓脂肪レベル５.５ 基礎代謝１９５３キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.５キロ タイヤの修理 やっちまった

体重７４.９５キロ 体脂肪率９.７パーセント 筋肉量６４.１５キロ 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１９４６キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.５キロ あぁ〜でもないこうでもない支度ってなんでこうささっとするの苦手か？ お出かけ 障害を持ってる地域の方々…

体重７５キロ 体脂肪率９.２パーセント 筋肉量６４.６０キロ 内臓脂肪レ４ベル 基礎代謝１９６０キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.５キロ tm２時間１８分３３dst６３.７８av２７.６mx５７.１odo１３６６７ ＨＲ mx１８７/８７av１２９/６０ １８１４ ２…

体重７６.４５キロ 体脂肪率１０.８パーセント 筋肉量６４.６５キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９６５キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.５キロ ６時４０分 ホントは４時に起きて朝練したかった ７時４０分くらいに出発 tm２時間２３分dst６３.７８…

体重７７.９０キロ 体脂肪率１２パーセント 筋肉量６５.０５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９８１キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.５キロ ２時間２０分１７ ６９.５９ ２９.７ ６４.９ ５８１.８ ＨＲ１８０/８４ １５０/７０ ２３８８ ２時間３０…

体重７５.５５キロ 体脂肪率１２パーセント 筋肉量６４.７５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９７１キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.５キロ 朝から暑いですね レッドブル飲んでｶﾞﾝﾊﾞろ サラさんはTwitterしないの？ 今日は通勤３３キロav２１で昼御飯…

体重７７.３５キロ 体脂肪率１１.５パーセント 筋肉量６４.９５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９７７キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.５キロ 最近また夜中に喉が渇く。水分が足りないんやろけど 寝る前にガッツリ飲まなきゃならんかな サクッと仕事…

体重７６.６５キロ 体脂肪率１１.５パーセント 筋肉量６４.３０キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９５５キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.５キロ tm５０.４０dst２３.１２av２７.３mx４７.８odo４８９.１ ＨＲ １６９/８５１４１/７１８７５ ５４分…

体重７７.２０キロ 体脂肪率１３.２パーセント 筋肉量６３.５５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９３３キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.５キロ 昨日はラン２０分したし少し食欲が強かった モリモリ食べた 筋肉痛でイーヨーン ちまたでは七夕ですがこ…

体重７５.７０キロ 体脂肪率１１.７パーセント 筋肉量６３.４０キロ 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９２５キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ 担々麺食いたいな 先週に引き続き研修で県庁に行きます 研修では行動援護の外出支援計画を立てた とり…

体重７６.２０キロ 体脂肪率１２.３パーセント 筋肉量６３.４０キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９２６キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.４キロ サラさんいつでもコメント待ってるヨーン ザウバーのエアロダウンフォースアップでカムイのポジションア…

体重７６.６５キロ 体脂肪率１２.３パーセント 筋肉量６３.７５キロ 内臓脂肪レベル５ 基礎代謝１９３７キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.５キロ 富士からけんたいまでレースがないため仕切り直しにします。８月はけんたいにシマノ鈴鹿です。 シマノ鈴…

体重７７.８５キロ 体脂肪率１２.２パーセント 筋肉量６４.８５キロ 内臓脂肪レベル５.５ 基礎代謝１９７５キロカロリー 体内年齢１７歳 コツ量３.５キロ tm３９.３８dst２７.１２av４１.１mx７３odo１３６０４ ＨＲ mx２１５/１０９パーセントav１７５/８８…

体重７２.３５キロ 体脂肪率１１.１パーセント 筋肉量６１キロ 内臓脂肪レベル３.５ 基礎代謝１８４２キロカロリー 体内年齢１６歳 コツ量３.３キロ なんか減ってる。食事足りないんかな？それとも病気か？