３時４０分起床体重７５.９５キロ 体脂肪率１２.６パーセント 筋肉量６３キロ 内臓脂肪レ５ベル 基礎代謝１９１８キロカロリー 体内年齢１７歳 骨量３.４キロ ４時間５６分４９秒 １１９.９６キロ av２４.２キロ mx５８.２キロ 積算距離１５８３６キロ ＨＲ …

体重７６.５５キロ 体脂肪率１１.４パーセント 筋肉量６４.３０キロ 内臓脂肪４.５レベル 基礎代謝１９６０キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.５キロ雨で気温が下がる。

体重７５.６０キロ 体脂肪率９.７パーセント 筋肉量６４.７５キロ 内臓脂肪４レベル 基礎代謝１９７２キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.５キロ レースした翌日は身体があがってきてる

体重７３.８０キロ 体脂肪率１１.１パーセント 筋肉量６２.２５キロ 内臓脂肪４レベル 基礎代謝１８８９キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.４キロ暑くて早起き３時４０分起床 ６時に現地到着 １０分ローラー今年の内灘レース チームＴＴは１２位で補給はボ…

体重７３.６０キロ 体脂肪率９.５パーセント 筋肉量６３.１５キロ 内臓脂肪３.５レベル 基礎代謝１９１８キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.４キロ４時起床 少し外で乗れると思ったら雨が降ってきたので二度寝固定ローラー３０分２秒 dst１８.５３キロ av…

体重７３.６５キロ 体脂肪率１１.６パーセント 筋肉量６１.８０キロ 内臓脂肪４レベル 基礎代謝１８７５キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.４キロ どうやらワールドカップクォリファイで日本代表が決勝ラウンド進出を果たしたようだ。デンマークに対して３…

体重７３.６５キロ 体脂肪率１１.９パーセント 筋肉量６１.５５キロ 内臓脂肪４レベル 基礎代謝１８６９キロカロリー 体内年齢１７歳 骨量３.４キロ 天狗端手前で杉Ｍさんと合流し中之峠くるりんコースをぶらぶら所々ガンガンと行った。 ２時間９分５９秒 ６…

体重７３.３５キロ 体脂肪率１１.１パーセント 筋肉量６１.８５キロ 内臓脂肪４レベル 基礎代謝１８７７キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.４キロ 固定ローラーダイヤル最大わははのはっ＼＾o＾／ ４７分２１ 距離１８.８４キロ av２３.８キロ mx５６.７キ…

体重７５.１５キロ 体脂肪率１２.１パーセント 筋肉量６２.６５キロ 内臓脂肪４.５レベル 基礎代謝１９０６キロカロリー 体内年齢１７歳 骨量３.４キロ 昨日は夜にチーズや牛乳を取り入れた 仕事を終わり間際にスヌーズレンのマニュアルが無いか調べてたが分…

体重７３.２５キロ 体脂肪率１１.６パーセント 筋肉量６１.４０キロ 内臓脂肪４レベル 基礎代謝１８６２キロカロリー 体内年齢１７歳 骨量３.３キロ 悪い知らせ。親父の緊急入院。母親が電話で親父と話をしてのを聞いたが血栓？がどうのこうのと言ってた。一…

体重７３.１０キロ 体脂肪率１２パーセント 筋肉量６１キロ 内臓脂肪４レベル 体内年齢１７歳 基礎代謝１８５０キロカロリー 骨量３.３キロ 体調はあまりよくない 支度して内灘へ ４時間４９分５５秒 １３８.８４キロ 平均時速２８.７キロ mx５１キロ 積算距…

体重７３.５０キロ 体脂肪率１０.２パーセント 筋肉量６２.６０キロ 内臓脂肪３.５レベル 基礎代謝１９００キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.４キロ昨日から比べて右足の筋肉量が減り体重が減ったというのが残念な今朝の状況ちょいとコシムラ隊長に栂池の…

体重７３.６０キロ 体脂肪率１０.２パーセント 筋肉量６２.７０キロ 内臓脂肪３.５レベル 基礎代謝１９０３キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.４キロ とくだねを見ていて脱税をした方は考えてるけど査察の方々も考えてるんで､いたちごっこやんo(^-^)o僕な…

体重７５.１０キロ 体脂肪率１１.６パーセント 筋肉量６２.９５キロ 内臓脂肪４.５レベル 基礎代謝１９１５キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.４キロ 貴重な晴れはアンカーＲＡ５で出発。自宅〜バロー〜踏み切り〜松任ジャスコ〜和光台〜鍋谷〜和佐谷〜１…

７時２０分起床 体重７３.１０キロ 体脂肪率８.４パーセント 筋肉量６３.５０キロ 内臓脂肪３レベル 基礎代謝１９２６キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.５キロ 最初の１０分ＳＦＲでフミフミ(av２５) 残り２０分はクルクル活動(巡行５０くらい) それでク…

どうせまだこちらの方やし体重７５.１０キロ 体脂肪率１０.１パーセント 筋肉量６４.０５筋肉量 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１９４８キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.５キロ

７時４０分起床 体重７３.１５キロ 体脂肪率９.３パーセント 筋肉量６２.９５キロ 内臓脂肪レ３.５ベル 基礎代謝１９１０キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.４キロ そういえば 第8戦カナダGP 決勝結果 ↓ ↓ 1位 L.ハミルトン (マクラーレン)2位 J.バトン (…

１時起床 体重７１.９５キロ 体脂肪率１０.２パーセント 筋肉量６１.２５キロ 内臓脂肪３レベル 基礎代謝１８５５キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.３キロ３時４０分くらいにMﾘさんのノアの箱舟に乗り栂池へ。 栂池会場で着替えてアップアップ１ ５５分 …

５時４０分起床 体重７１.９０キロ 体脂肪率１１.３パーセント 筋肉量６０.５０キロ 内臓脂肪３.５レベル 基礎代謝１８３３キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.３キロ マドンにエアーを入れてよっこいしょo(^-^)o 自宅前でつーさんに捕獲されケープタウンで…

７時３０分起床 体重７３.５５キロ 体脂肪率１０.３パーセント 筋肉量６２.５５キロ 内臓脂肪３.５レベル 基礎代謝１８９９キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.４キロ 朝はゆったり だが久々に見た占いでてんびん座が１２位と最下位だったんで今日はへこむ…

体重７３.６５キロ 体脂肪率１１.５パーセント 筋肉量６１.８０キロ 内臓脂肪４.０レベル 基礎代謝１８７６キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.４キロ今日はＮＯしんでｹﾝｺｰｼﾝﾀﾞﾝ。まぁ大丈夫やろ。昼は恒例のモスバーガー？出費がかかりますよん。結果は良…

５時に目が覚めたが少し遅かったようで南親父朝練はまたも参加できず。体重７４.３５キロ 体脂肪率９.１パーセント(腹部９.９パーセント) 筋肉量６４.１０キロ(腹部３２.３０キロ) 内臓脂肪レベル３.５ 基礎代謝１９４８キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.…

体重７４.３０キロ 体脂肪率１１パーセント 筋肉量６２.７５キロ 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１９０６ 体内年齢１６ 骨量３.４キロ ７時起床携帯チェックでＲＢＲのウェバーが契約更新したようで一安心(^O^) これからコンスタントに仲良く優勝して欲しいがス…

体重７３.７５キロ 体脂肪率１１.３パーセント 筋肉量６２.０５キロ 内臓脂肪レベル４ 基礎代謝１８８４キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.４キロ ２時間５６分１８秒 距離７７.４７キロ 平均時速２６.３キロ mx５２.４キロ 積算距離７９１６.２キロ ＨＲ …

体重７３.２５キロ 体脂肪率８.７パーセント(腹部８.７パーセント) 筋肉量６３.４０キロ(腹部３２.９０キロ) 内臓脂肪レベル３ 基礎代謝１９２４キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.４キロわこうだいから中之峠へ行きクラブ活動は夕霧峠５時間４９分１７秒 …

朝 体重７４.４５キロ 体脂肪率１１.６パーセント 筋肉量６２.４０キロ 内臓脂肪４レベル 基礎代謝１８９６ 体内年齢１６歳 骨量３.４キロ 昨日の夕方に兄貴が出張から帰ってきた。名古屋の一升瓶の焼肉屋での画像があったときに一応お土産をクレクレメール…

朝 体重７３.８５キロ 体脂肪率８.６パーセント(腹部８.６パーセント) 筋肉量６４キロ(腹部３３キロ) 内臓脂肪レベル３ 基礎代謝１９４４キロカロリー 体内年齢１６歳 骨量３.５キロ月曜と水曜と木曜の自転車トレーニングで坂を行ってたので自然と筋肉量が戻…

７時起床 体重７４.３５キロ 体脂肪率８.８パーセント(腹部９.５パーセント) 筋肉量６４.３０キロ(３２.５０キロ) 内臓脂肪３.５レベル基礎代謝１９５４キロカロリー体内年齢１６歳骨量３.５キロ 朝ごはん済ませて８時２０分出発し昨日と同じルートで光谷の…

４時５０分目が覚めたけど筋肉痛で動けず寝ました ７時３０分２回目の起床 体重７４.５０キロ 体脂肪率１１.２パーセント(腹部１３.２パーセント) 筋肉量６２.８０キロ(腹部３１.６５キロ) ８時３０分マドンＳＬＲで出発ギアはフロントが５３の３９でリアは…

８時起床 体重７５.５０キロ 体脂肪率１２.２パーセント(腹部１４.７パーセント) 筋肉量６２.８５キロ(腹部３１.６０キロ) 内臓脂肪レベル４.５ 基礎代謝１９１３キロカロリー 体内年齢１７ 骨量３.４キロ 昨日は夜の１０時〜ハントンライス食べたし朝のバイ…