内灘６周回 アップ２周 計測１周ダウン２周 アドバイス&刻み１周刻みはブレーキやら少し考えて立ち上がりをメインでやりました。 午後から、もやっとを見ながらチャーハンランチしてお昼寝。 夕方には草むしりして定村くんと合流。 experience 定村くん気に…