快晴やないけ？

３時４０分起床

体重７５.９５キロ
体脂肪率１２.６パーセント
筋肉量６３キロ
内臓脂肪レ５ベル
基礎代謝１９１８キロカロリー
体内年齢１７歳
骨量３.４キロ

４時間５６分４９秒
１１９.９６キロ
av２４.２キロ
mx５８.２キロ
積算距離１５８３６キロ

ＨＲ
mx１９５の９５パーセント
av１２８の６２パーセント
消費カロリー３４０６キロカロリー

５時１０分に出発で松任署近くの駐車場に停めてあるライトエースの中に入っていたフロアポンプ回収しエアーを入れてから母親に渡し､そっからＲ１５７の鶴来のサンクスへ行く途中でＭり夫妻に遭遇★朝から元気やね〜＼＾o＾／サンクスで片瀬選手と待ち合わせをし出発すると知らないＴＴバイクがついてきたから､天狗橋まで３３キロで巡行してみるとＴＴバイクのおっちゃんがついてくるが「速いしひけません」とか言ってたがついて来たのがスゴイ！！！橋を過ぎてからＴＴバイクのおっちゃんと途中で分かれて片瀬選手と南親父朝練に襲撃に先端大学を上り東芝も行ってみるが遭遇出来ず､和光台を上りムクロジトンネルを抜けて中海パークをスルーし一行一揆もスルーしてからやわやわ上げて鳥越ローソン手前のストレートは５０でひいたら練習になったしお互いにイイ刺激になっただろう。そっからやわやわ鶴来のサンクスへＳ本さんを拾いに行き３人で今度は和佐谷〜鍋谷〜ムクロジ〜ハニベ､〜中海パークスルー〜一行一揆で休憩。鳥越ローソン手前では３人でローテーションできた