調子が悪いです

体重７５.１５キロ
体脂肪率１１.５パーセント
筋肉量６３.１０キロ
内臓脂肪レベル４
基礎代謝１９１９キロカロリー
体内年齢１６歳
骨量３.４キロ

お腹の調子が悪いから獅子倉には行かず安宅方面へ
縁側からマドンを出すのがめんどくさかったから

アンカーＲＡ５で出発どっかーん

安宅の関往復ＴＴ

１時間13分５８秒

Dst４０.０５キロ

Odo１６５７８.６キロ

Mx４９.８キロ

av３２.５キロ

ＨＲ
Mx208の９５パーセント

av169の７７パーセント

消費カロリー１４１６キロカロリー

久しぶりにアンカーで練習したのだがやはりハンドルがアナトミック系だからかは分からないが前傾が取りやすい｡しかしトップチューブが短い!なんとも短いアンカー君しかしヘタレが風邪気味でお腹の調子が悪いサイクリストならアンカーでも宝の持ち腐れではないやろか

今日は久しぶりに仕事でわりと大きなミスをしてしまい,２年振りくらいに報告書(始末書)でした。なんだか書式が変わってたこともあり一部書き方を電話で聞いてからゆっくりと書いた

そうして仕事を終えてから帰宅間際にアンカーをＲＡ５の後輪がパンクした!通勤で最近はアンカーを多用してるが今朝は練習にも使った。
３シーズン目のザフィーロ!そろそろやばいかなぁ(･o･)ビットリアの限界を探りましょうってか(笑)

帰宅してチューブ交換!山下さんからもろーたアクシウムもまだまだガンバレ＼(*⌒0⌒)ｂ♪僕みたいなヘタレサイクリストに負けるな!!!

夕飯はかなり美味しい豆腐を食べてえかったわぁ〜

シルシルミシルを見ながらオンチのテーマ