練習がてら
体重８０.７５キロ
体脂肪率１５.１パーセント
筋肉量６５キロ
内臓脂肪レベル６.５
基礎代謝１９９２キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.５キロ
tm１時間４８分１９秒
dst３８.２０キロ
odo１６９６７.９キロ
mx４４.８キロ
av２１.１キロ
ＨＲ
mx１８９の９６パーセント
av１４９の７６パーセント
消費カロリー１４２０キロカロリー
この今日の内容はなかなかイカシテました｡
行きの内灘駅に向かう前の松村物産のエネオス付近で細いものを踏んじゃって二年ぶりくらいに貫通パンクをやっちゃいました。車道走行中に砂利なんかを回避した時に発見出来なくて踏みました。記念に持ってきた
まぁ近くにいたおっちゃんに聞いてボロそうなってかかなり不衛生で手際が悪い人の自転車屋さんでぼったくられたのだ１,５００円でした。しかも今にも再発しそうな手法やぞいね(笑)愛想笑いさながらカツリーズでチューブを買おうとしたら休みやったみたいだ
ともちゃんにお土産上げて元気そうやったし少し心が楽になったしリフレッシュしてからのカツリーズやったけど!
自分
何分かかるけー？
ともちゃん
ナくらいかな？
自分
あんやとー
ともちゃん
いってらっしゃい
自分
うぉー
って３分でついてしかも帰りにスピード守りながら後ろの車が抜かしてってからのプゥー！(≧ω≦)ｂピーポーピーポー
スピード違反はいけませんねー。みなさん自転車でのスピード違反は見つかりにくいけど車がスピード違反してっとばれるんやないけ?
とりあえずやわやわと帰ってきてシャワーして昼御飯食べてすぐ出勤やったけど帰宅して糖質が足りないのがもろ分かってたから母親に怒りをぶつけときながら兄貴を迎えにいって帰宅してからイリュウをみた
今日はあまり経験値が上がらないかんじやねー
