(水) 免許更新に伴いジョグ

体重７６.３０キロ
体脂肪１３.４パーセント
筋肉量６２.７０キロ
内臓脂肪レベル５
基礎代謝１９０４キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.４キロ

８時１５分にアンカーアクシウムで免許センターに向けてゴー

９時に免許センターに到着し手続きをしてからゴッツイおっちゃんとお話してからウロウロし９時５０分から３０分講習を受けた。
１０時２０分に新しいＩＣのチップ化された新しい出来立てホヤホヤの免許証をもらって自宅へ向けて、んぎゃあ〜

１１時過ぎに帰宅しんぎゃあ〜と着替えてジョグ開始

ジョグ２４分３５
ＨＲ
１７８/９１

１４９/７６

４５５

ゾーン４、５分１５秒

ネジレ
６分５０
ＨＲ
１６５/８５

１５０/７７

１２４
ゾーン４、２分１２