(火)ローラー
体重７６.５５キロ
体脂肪率１３.６パーセント
筋肉量６２.７５キロ
内蔵脂肪レベル５.５
基礎代謝１９０１キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.４キロ
ローラー負荷４
５３‐１２Ｔ
１０分
dst６.５
av３８.７
mx４８.８
odo１６５１５
ＨＲ
mx１８３/８６
av１６１/７５
１８３
ゾーン３、５分
ゾーン４、３分
１０分
dst５.５
av３２.７
mx３６.１
odo１６５２０
ＨＲ
１６７/７８
１５２/７１
１６７
前半の１０分はしんどかったけど、明らかなパワー不足と最初からパワーが出ないのが発覚した。今のポジションでパワーを出せるようにならなきゃね。
後半はダウンがてらのローラーだからあまり参考にならないし、イージーに下ハン握って押す感覚でサドル位置はかなり後ろで骨盤を立てる？なんか普通すぎてダメだね。ブログに載せる価値もないね？さぁてまたｶﾞﾝﾊﾞろう！
