(金) 仕事前に固定ローラーちょっちゅねぇ〜

体重７７.８０
ＢＭＩ値２１.９
体脂肪率１１.６
筋肉量６５.２５
コツ量３.５
内臓脂肪レベル４.５
基礎代謝１９８１
体内年齢１８
体水分率５４.９

ローラー１５分アウタートップの負荷は２/７

tm１５分１９
dst１１.８６
av４６.２
mx７６.８
odo１７７３６

ＨＲ
mx１９４/９１
av１５９/７４
２５７

ゾーン４、６分３０

５分計測
ＨＲ
mx１９４/９１％
av１８３/８６％

９０

後半の５分では９０rpmを切らないようにして２分前からは１００rpmを切らないようにして残りの３０秒は１１０rpmくらいやったかな
良い感じに１５分で汗だく汁だくになれました。ブヒッ

仕事をギッタンギタンノバッコンバコンにやっつけてから

固定ローラーイージーで

１６分１０
１１.２６
４１.８
６１.１
１７７４８

ＨＲ
１８３/８６
１２８/６０
１４９

５分計測
８４％