(火) 休み お外

体重７７.４５
ＢＭＩ値２１.８
体脂肪率１２.１
筋肉量６４.６０
コツ量３.５
内臓脂肪レベル４.５
基礎代謝１９６１
体内年齢１８
体水分率５４.５

今日はつーかが以来でロードバイクに乗りました。ほぼ毎日通勤でＸＯ‐１に乗ってるけどやっぱりロードバイクは違うぜ♪マドンＳＬＲでタイヤはコンチネンタルＧＰ４０００Ｓでガッチリしてます♪

tm２時間０５分１７
dst６３.５７
av３０.４
mx６６.８
odo１７８１１

ＨＲ
mx２２４/１０５
av１６８/７９
２４２７

ゾーン４、３０分
ゾーン５、１２

タイム６９分３８
avhr７９％

中ノ峠周回で２ヶ所の停止区間があったので、本来ならまだまだ行けるけどそれはみんな一緒。

今日は天狗橋手前でコージョー先生に逢いちょっち雑談