(水) お休み シクロ

体重７８.５０
ＢＭＩ値２２.１
体脂肪率１１.７
筋肉量６５.７５
コツ量３.６
内臓脂肪レベル４.５
基礎代謝１９９４
体内年齢１８
体水分率５６.１

今日は前々からやろうとしてた２００マイルを雨のため断念してゆったり過ごす、リフレッシュを見ながら雨を確認しながらやんわりと用意さして

ＸＯ‐１＋Ｃ２４でタイヤはボントレでエアプレッシャーは３でＣＣＺにＧＯ海岸沿いを北上しアップがてらにやんわり。

専光寺に到着してから３ラップしてラップは

１ラップ３分３０秒

２ラップ３分３１秒

３ラップ３分４０秒

最後はまたぎの時間がバタツイタ。少し焦りながらもサドル高を少し高くしてから、ダウンに砂利道を少し回ってから帰宅。

帰ってからシャワーして洗濯機ポチって用意してお出かけ。マザルに行ってみた。

マザルオモロイなぁ。

帰ってから夕飯。