(日) お休み。

体重８７
ＢＭＩ値２４.５
体脂肪率１５.９
筋肉量６９.４５
コツ量３.８
内臓脂肪レベル８.５
基礎代謝２１２３
体内年齢１８
体水分率５２.２

クラブラン

あべ２８.９

今日の牛首峠
１５分７

先週は１５分４７

少しずつのぼるぞい

そんでマドンにコスミックカーボンでフロントギアをコンパクトなの。

コスミックでアウタートップ５０-１２ｔなら速度的には時速６３キロくらいまでなら対応できます。アウター５３にしたら１２ｔをぶん回せるか？その脚はないなぁ…

またギア比を考えます。