金曜日です。フライデーヤデー…誠に申し訳ありませんでした ローラー３０ dst１５.７１ av３１.３ mx５４.２ odo１６７５２ ＨＲ mx１８６/８７ av１６２/７６ ５３９ ゾーン３、２１分 ゾーン４、６分 朝からローラーにシャワーしてドライブの月天心〜額新…