もーろくがつ

８時起床
体重７５.５０キロ
体脂肪率１２.２パーセント(腹部１４.７パーセント)
筋肉量６２.８５キロ(腹部３１.６０キロ)
内臓脂肪レベル４.５
基礎代謝１９１３キロカロリー
体内年齢１７
骨量３.４キロ

昨日は夜の１０時〜ハントンライス食べたし朝のバイクトレーニングはちゃらやん（笑）
仕事終了で帰宅は２０時になり食後にＳＬＲホイールのリムを軽くから拭きしてフロントブレーキシューもから拭きした。日曜と月曜の山岳でフロントブレーキをハーフ掛けすると音がなってたからお手入れ。明日は音無ね