もーろくがつに

４時５０分目が覚めたけど筋肉痛で動けず寝ました
７時３０分２回目の起床
体重７４.５０キロ
体脂肪率１１.２パーセント(腹部１３.２パーセント)
筋肉量６２.８０キロ(腹部３１.６５キロ)

８時３０分マドンＳＬＲで出発ギアはフロントが５３の３９でリアは１１の２１で今日はＲ１５７をまっすぐ行き天狗端も渡らず和佐谷の看板を右折し集落に入るとまたまた月曜と同じコース。上り区間は３９の１８Ｔで縛って行った。ムクロジトンネル後の下りはゆったり時速４０キロくらい。中海パークでトンデモクラブの人に会ったが一応挨拶したんやけど､名前は思い出せない。光谷で霊水を補給し一向一揆のとこでもおぶく水を補給し帰宅

今日はゆったりと山岳コースのアップダウンやったし上げずにマイペースやったし勤務後に足はハーフフレッシュ気味な感じだ。回復傾向になってるんやろーな。こんな事を考えながらアンカーに乗って帰宅中考え直してみたら職場のＨ岡さんの真剣な顔をしてＰＣに取り組むのを初めてみた(>_<)いつも利用者へはニコニコムードを絶やさない印象の尊敬する人だがやはりすごいo(^-^)o改めて尊敬し直しますm(._.)mそんな独り言を思いながら帰宅した。こんなんをSHIFTなんやね…SHIFTといえば茶の間のコタツの布団部分を撤去し部屋が身軽になった感じだ。それにシフトはどうなる？「ポスト鳩山」さぁーてどっかの国とどっかの考えが共通してるけど､他の国みたいに独裁がいかったり？何が１番いいんやろーね。
ＣＳ加賀からメールがあり内灘の準備を確認。さてさて今年はアベレージ４２位いけるんやろーか？