８耐行きたいな

体重７５.７５キロ
体脂肪率１２.２パーセント
筋肉量６３.１０キロ
内臓脂肪４.５レベル
基礎代謝１９２１キロカロリー
体内年齢１７歳
骨量３.４キロ

２時間３５分１８秒
距離６６.０８キロ
av２５.５キロ
mx６７.４キロ
odo１５９３５.４キロ

ＨＲ
mx１９６の９６パーセント
av１２８の６２パーセント
消費カロリー１９０５キロカロリー

３時５０分起床
４時４０分アンカーＲＡ５アクシウムで出発。鶴来サンクスでKATASE選手と合流しＳ本先輩遅刻でＳ本先輩の家に行ってチョコを貰い遅刻をちゃらにして３人でゆったり天狗橋まで行き先端大学を上ってから頂上手前でmwcさんとすれ違う。そっから坂を下ってる時にころちゃんさんともご挨拶。もう一人はわかんなかった。まぁそっから微下りは４８キロ位で牽いてからトンネル手前でＳ本先輩に交代してもろーてトンネルは３１キロキープやった。トンネル出口からは少しKATASE選手に牽いてもらい残りはガンガン牽いたが二人とも食いついて来たのでいい練習になったね。ハニベの微下りは脚力測定しやすいかなぁ。中之峠は１９キロキープを目標やったけど実際は１７キロになってしまった(+_+)スノーシェル出口からＳ本先輩を交わそうと２５キロまで上げたらスウ〜っと行けるかと思いきやドラフティングに入る手前で加速され失敗して自滅したしKATASE選手にも抜かれた(ノﾟOﾟ)ノ別宮交差点左折からはまたまた自分が３８キロで牽き橋を越える所から少しローテーションしてみたりしてKATASE選手がさらに加速して鳥越スプリント手前の左コーナー手前から４５キロで牽き始めたので「ごっつぉさん」と言いながらアウタートップにして休憩してKATASE選手､Ｓ本先輩､自分の番手で左コーナー過ぎた辺りから後ろに車がいたので車が過ぎてから後方クリアを確認してからフミフミ開始の６０キロ順行。久々の６０キロ順行は無風なんで二人にお疲れ様でしたーと笑いをいうつもりが､まぁKATASE選手は当然ながら牽いてたからチギれて問題はＳ本先輩だった。一度ドラフティングされたら嫌だったから６３キロまで踏んだけど食いついて来たので一度止めてからＳ本先輩に先頭を渡してから再度かけ直した（笑）そうしたらＳ本先輩が右コーナーの上りで来ると思ったら来なかったので､鳥越スプリントは久々に楽しめた。Ｓ本先輩によく６０キロでついてきましたねーと後で言ったら「後ろに付けたからだよーと弱気な発言をしてた。」無風なら出るんだ（笑）
鳥越ローソンから帰宅
帰宅してからシャワーをして３時間くらい寝てから昼ご飯。これは昔やってた食っちゃ寝ぇ〜食っちゃ寝ぇ〜ではないか？（笑）昼ご飯が終わってからアンカーのタイヤをボントレガーのレースライトからビットリアのザフィーロに履き変えた(´〜`；)かなり重いからみなさん待ってぇ〜(>_<)ってか（笑）仕事で必要な物が何故か消えた。少し困るがまたひょこっと出てくる事を願う。夜間対応を終えてから帰宅して晩御飯はかなり豪華(^O^)今日は運動したからいいだろう。写真は朝のパスタに夜の御馳走