ローラー

体重８２.２５キロ
体脂肪率１４.９パーセント
筋肉量６６.４５キロ
内臓脂肪レベル６.５
基礎代謝２０３４キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.６キロ

いやーん体重増えちゃったウフフッ

負荷を２に上げてギアは同じでどこまでアゲれるかなぁ（笑）

tm１５分

dst１０.６５キロ

av４２.２キロ

mx５０.４キロ

odo１０４３１キロ

ＨＲ
mx１８４の９４パーセント
av１５９の８１パーセント
消費カロリー２９９キロカロリー

シャワーして出勤
通勤中に雨がぽつりったから２Ｈ歩行は断念してスヌーズレンかな(¨；)ホントは歩行してもらったり買物してもらったりしてほしかったけど､後からの天候次第でチェンジかな！

仕事

仕事終了し明日の用意してから帰宅しお買い物

カガサイクルで
ＺＯＯＮの２７.２の４００ミリのシートピラーが届きトリフローと一緒にお買い上げして帰宅してからさっそくシートピラーを交換！かなり重く新しいシートピラーは３９０グラムありました☆アルミやしいいわいや（笑）てかほんなもんやろい！とりあえずアンカーのピラーが新しくなったから明日からまた楽しもう（笑）