粉雪

体重７８.０５キロ
体脂肪率１４.４パーセント
筋肉量６３.３５キロ
内臓脂肪レベル５.５
基礎代謝１９２９キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.４キロ

朝から粉雪っす

９時くらいからゴソゴソとネッコロがりながら、着替えたりして用意してカガサイクルに行くとすでにmジャッキ〜さんとmりさんとy口兄さんとy口のおっちゃんに隊長に店長と自分に後からコロチャンさんとtaniさんの合計９名のメンバーで、今年のクラブのやり方やらクラブランの定義やらありえない話なんかを聞いたりしながら、４月の末にあるつーかがの話をした。

今までより密にやりゃもっと楽しめるかな

１４時ちゅーか１５時前に終わりコロチャンさんに隅っこに連れられて、まさかの｢態度がでかい｣とか｢敬語を使えなかったな｣とかお叱りがあるとしぶしぶつんだってったら、レッグウォーマーの安売りをしてくれる件だったから朗報

コロチャンさんのシクロにつんだって行きながらコロチャンさんの家にお邪魔してレッグウォーマー購入

帰宅しフランスパン二切れに雪印の６Ｐモッツァレラチーズに饅頭食って牛乳を食べてから固定ローラー

負荷は３で５３‐１９Ｔで固定してたまぁ〜にフロントインナーで回してみたりする

そんなんで

Tm１Ｈ１５M

dst３２.０５キロ

av２５.６キロ

mx２８.９キロ

Odo１０９７７キロ

ＨＲ
mx１７１の８７パーセント
av１４３の７３パーセント
消費カロリー１３２０キロカロリー

きちんと昼食を取らなかったからローラー後に牛乳を２杯食べる

つーさんいわく牛乳って一旦腸辺りで固形物になってから消化吸収されっから飲み物というよりは食べ物っすね。

お風呂入りたいなぁ♪

入浴後に空腹で幸せ感じてます！かなり感じます。ぐうぐぅお腹からエキゾーストノート高らかになってます。空腹時には脂肪を燃焼してるそうです。だから飢餓状態がスイッチオンとかは全く気にしなくていいでーすって!!空腹は痩せるそうっす。腹が減っては戦ができぬ。そんなひとはハンガーノックでグリコーゲンの消費がハンパねぇ方々でしょうねぇ！だからよくいうのがＬＳＤのベースラインなんかを上げてたら、いずれは僕も中ノ峠を２０キープが出来るようになるかなぁ。こまめにローラーっすね。

かなり空腹でピザポテトと赤ジョニが魅力っすけど、明日はぽれぽれに行くから火曜の夜辺りにゴロリ赤ジョニを楽しみたいっすね♪

コロチャンさんから買ったレッグウォーマーは太ももが少し突っ張るくらいで多分使用可能。

自分もウイグローかなとか考えながら考えながら、こたつでゴロゴロしてトランスポーター３を見る