てんびん座１２位

体重７９.８０キロ
体脂肪率１５.２パーセント
筋肉量６４.１５キロ
内臓脂肪レベル６.５
基礎代謝１９５７キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.５キロ

今日は昨日から奈落の底すか？ラッキーパーソンはビーフカツだそうです

晴れてるしゴロリのローラーするはずもなく

Ｓ本さんに連絡し１５７のサンクスで待ち合わせし今年初の中之峠
天狗橋〜先端大学〜中海〜中之峠〜一向一揆でトイレ休憩〜鳥越ローソン前で少し上げる♪〜１５７を下ってサンクスでお疲れ様

２時間２６分７

dst６３.５１キロ

odo１７６５４.２キロ

mx５６.２キロ

av２６キロ

ＨＲ
mx２０２の１０３パーセント

av１５３の７８パーセント

消費カロリー３３５８キロカロリー

２時間５６分１３

ちなみに去年の６月や７月はこの周回を早朝にしてた時はav３０を切らなかったっけ…猛暑にやられた自分がいたなぁ

ちなみにＳ本さんにおいしそうなパンをいただきそうになりましたが､マーガリン帝国に勧誘されそうなとこをキッパリ断りヨーカンで補給♪ヨーカンの方が吸収が早く使いやすい

ｸｿﾑｶﾂｲﾀｺﾄｱﾘﾏｼﾀ

赤ジョニの水割二杯で忘れましょう

気持ちを押さえ込み明日のトレーニングで発散しましょ