てんびん座１位

体重７８.９０キロ
体脂肪率１４.８パーセント
筋肉量６３.７５キロ
内臓脂肪レベル６
基礎代謝１９４３キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.５キロ

てんびん座１位で朝から少しウキウキ

固定ローラー負荷は４
３９-１９Ｔ

Tm３０分
dst１１.３４キロ
av２２.６キロ
mx２４.１キロ
Odo１１００５キロ

ＨＲ
mx１５６の８０パーセント
av１３８の７０パーセント

消費カロリー４８５キロカロリー

８５回転から９０回転くらいを意識して、クルリンパ

心拍数を１５０超えないようにしてたが後半調子に乗りハンドルから手を離して肩や背中に力を入れたり抜いたりして、上半身をまっすぐにしたり肩と背中の力を抜いたりししてたら心拍数１５０付近をあっちこちいってた。やはり背中に力を入れたら自然と腹筋使ってるんかな。そんなんで身体をホカホカしてからシャワー

そいやF1バーレーンは中止になりましたね。延期するんかな？

なんかうまくいなかったしイライラです！言われた事をサクッとやるつもりが行ってみたらダメ出しされる。そんなんで売り上げに関わるか？たかがとされどです。とか言いながらブログを通して今日の反省？いやいや、悪口か？そういや一つ叫びました。

子供ですね。まだまだです。楽しく平和に過ごしたいけど、言うことはガツンというとたまに居場所が無くなり、ってこんなもんか？

伏せながら載せます。伏せなきゃ爆破しちゃいそうです。枯葉マークのクルマはマジで危険です。子供と横断歩道わたってたらひかれそうでしたが、危機一髪です(^-^ゞヤバイです。

せっかくのてんびん座１位やったのになぁ♪