鍵

体重７７.７０キロ
体脂肪率１４.７パーセント
筋肉量６２.８５キロ
内臓脂肪レベル６
基礎代謝１９１２キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.４キロ

鍵は大事です

固定負荷５

tm２５分

dst１２.７９キロ

av３０.６キロ

mx４４.３キロ

Odo１１４１３キロ

ＨＲ
mx１９６の１００パーセント

av１７８の９１パーセント

消費カロリー３９１

最近は毎度になりつつあるＨＲの送信側の胸に巻き付けるアレが心拍数を察知してくれなく、なんか前半の１０分くらいは、はかれてないです。

とりあえず
最初の１０分は３９‐１９Ｔで１００〜１１０回転の回転を意識する感じ？

後半は踏みました。５３‐１９Ｔで踏んで８８回転したまぁに９５回転と心拍数が下がらないように久々に滝のように汗が流せた♪

３９１キロカロリーってピザポテト１袋分くらいんないけ？

食べますか？

いいっしょ？

ダメならまた独断と偏見で仕事で子供らとホットケーキ作って勝手にパーティーすっぞ☆(゜o(○=(゜ο゜)o
昔トビーになんさとん？って見られたけどホットケーキ上げて黙らせた(笑)

とりあえず仕事してからまだ余裕あれば夜もロラろぉっと

ケケケェ！我こそは邪悪なヨフカシマンだ昨日は銀輪の風を見て競輪に少し見とれたぞヨン

午前中に１.５Ｈ歩いた

午後からけやき公園に子供と遊びに行ったが､少しの運動やろし仕事にメドローアして帰宅し固定ローラ

２０分

dst１１.０９

av３３.２

mx４６.１

odo１１４２４

ＨＲ
mx１９７の１０１パーセント

av１６９の８６パーセント

消費３７０

シャワーしてからいつもの焼鳥を買いに行き夕飯食べて２１時３０分頃からゴロゴロ体制整う＼＾o＾／

実は脚がツリかけたから焼鳥にオプション塩を足した

コツ量低下も関係あんねん？