朝 練習 仕事引き継ぎ

体重７８.２５キロ
体脂肪率１５パーセント
筋肉量６３.１０キロ
内臓脂肪レベル６
基礎代謝１９２１キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.４キロ

空腹で起きる

イイカンジ

３時間１９分０２

dst７８.８６

av２３.７

mx５７.８

odo１１５０３

ＨＲ
mx２０１の１０３パーセント

av１４９の７６パーセント

消費４５０７

Ｓ本さんとＲ１５７のサンクスで待ち合わせしてユキヤンの父ちゃんと会ってから中之峠に行きカラット側から坂尻にイエーイ

分岐まで行ってくる

下ってからＳ本さんがフロントパンクしチューブをあげてすかさず加賀サイクルで変速が良くなかったからワイヤー調整

なんかワイヤー調整してもらってたら店長がワイヤー変えたほうがいいっていうからワイヤーを交換してから帰宅

出勤前に庭でアンカーを眺めて久々にクロスバイクに空気を入れる

仕事でツエーゲンのタッシーに少し引き継ぎ

マドンのリヤディレーラーのワイヤーを7900から7800のワイヤーにしたけど、これで長持ちしたらこれはこれで問題やないけ？

晩御飯は久々に鯖味噌だったしうっほほいと喜んだ♪

食べるのも練習っていうあれのことやんね？