朝練
体重７５.２０キロ
体脂肪率１３.５パーセント
筋肉量６１.７０キロ
内臓脂肪レベル５
基礎代謝１８７０キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.４キロ
１時間０６分１０
dst２８.９４
av２６.２
mx４４.６
odo３１５.８
ＨＲ
mx１６２/８３パーセント
av１２６/６４パーセント
消費１０２２キロカロリー
自宅〜アピタ〜１５７〜天狗橋〜河川敷〜辰口大橋〜松任ジャスコ〜自宅
いつも通り天狗橋に行ったけど心拍数の上がりが物凄く悪くていつもなら天狗橋まで３２分〜３４分かかるが今日は３７分もかかりダメだったし早々と帰る
帰宅後にシャワーと洗濯とF-1速報の雑誌
買物を済ませ加賀サイクルにクロスバイクのホイールを取りに行く
通勤を久々にＦＸ７.３で快適に進めた
高柳の方から東金沢駅の近くに仕事をしに行き帰りに暁町の職場に忘れ物を取りに行ってから加賀サイクルで一休み
リアディレーラーのワイヤー交換してもらいに行ったがなかなかお客さんがわんさかいたからやってもらえず代わりに富士のエントリフィーを支払ったＫ坂選手と行く予定
とりあえず今年はレース数を減らしイベントも極論少なくしたい
しなきゃならん
非営利団体だし社福やないししゃーないな
