水分補給

体重７４.３０キロ
体脂肪率９.８パーセント
筋肉量６３.５５キロ
内臓脂肪レベル４
基礎代謝１９２５キロカロリー
体内年齢１６歳
コツ量３.５キロ

水分補給は大切です

小まめにとることが大切であり､一気にがばがば取るのは尿となりいみないじゃーんとなります。だから小まめに取りましょ！

レモン水飲んでから

ジョギング２２分７秒

昨日に引き続きフォーム確認

ＨＲ
mx１５０/７０

av１３４/６２

２８５キロカロリー

ZONE２が１４分

とりあえずこんなもんか？

かかとを先に地面に落とす感覚で腕を引いて上半身を前に倒さないように意識したイメージ。

仕事終わりに金沢をさ迷いみやもっさんから電話があったが内容は断る

３０日に決断式があるってのだが､仕事なんです

その後泉野でさ迷い泉本町を捜しやっと到着

金沢って広いしたまにわからんとこあったりするけど､色々と話が出来て勉強になりました

レッツキゴヤマ(>_<)