(水) トレーニング

体重７８.９５キロ
体脂肪率１２.１パーセント
筋肉量６５.８５キロ
内臓脂肪レベル５
基礎代謝２００９キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.６キロ

２時間４４分３６

７４.９０

２７.３

６７.４

１５７６.１

１９０/８８

１４１/６６

２６３０

３時間６分

自宅〜松任アピタ〜Ｒ１５７〜サンクスでＳ本さん逮捕〜天狗橋〜中海〜中ノ峠〜鳥越〜ローソンで水分補給〜天狗橋〜ムクロジトンネル手前の交差点で解散〜動物園坂〜松任ジャスコ〜松任バロー〜帰宅

ムクロジあたりからハンガーノック気味だったしご飯は美味しいだろうなぁ

昼御飯は焼き飯と焼きそば

仕事後にブラジル倶楽部でマンデリンとハワイアンのを飲んで(みゆき先生と遭遇)から帰宅し道草してからクレインでＳ本さんと仲良く８００ほどクロールしてから、帰宅し晩御飯はシチューに茄子の炒めたものにお刺身と魚のフライ

水着を洗ってから、ゴロゴロ

プロフェッショナルみゆきは爽やかに、去っていったが、後からのコムチャンっ再開した久々にあった。

コフィディスジャージの前後無灯火のノーヘルビンディングロードマンには怒りが満ちてきたので少し面談

クロールで腕をかくときに大きくかいたほうがいいのだが、難しいよね。