(火) お外

体重７５.２５キロ
体脂肪率１３.５パーセント
筋肉量６１.７０キロ
内臓脂肪レベル５
基礎代謝１８７１キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.４キロ

２時間３４分１

dst６５.８８

av２５.６

mx６５.７

odo２６１８.５

ＨＲ
mx１８７/８７

av１３９/６５

消費２１３９キロカロリー

２時間３８分

ゾーン４は１３分

中之峠７３分１７

坂尻１キロ
１本目４分４２

２本目４分３１

３本目４分３６

中之峠後の坂尻はやっぱり遅い☆落ちずに行くにはどうやれば？

あたりまえ こんなすばらしいことをみんなはなぜよろこばないのでしょう
あたりまえであることをお父さんがいる お母さんがいる 手が二本あって足が二本ある 行きたいところへ自分で歩いてゆける
手をのばせばなんでもとれる

音がきこえて声がでるこんなしあわせあるのでしょうか

しかしだれもそれをよろこばないあたりまえだと笑ってすます食事がたべられる。夜になるとちゃんと眠れそして又朝がくる。空気を胸いっぱいにすえる。笑える泣けるさけぶこともできる走りまわれる
みんなあたりまえのことこんなすばらしいことをみんな決してよろこばないそのありがたさを知っているのはそれを失くした人たちだけなぜでしょうあたりまえ

悪性腫瘍大腿部切断
医師井村和清の詩

自分に置き換えたらものすごく思い出すことばかりだ