(水) ＬＳＤ

体重７８.６０キロ
体脂肪率１５.１パーセント
筋肉量６３.３０キロ
内臓脂肪レベル６
基礎代謝１９２３キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.４キロ

tm３時間３３分４０

dst１０３.９９

av２９.２

mx４５.３

odo１５３７５

ＨＲ３時間５０分５７秒
mx１９１/９８
av１４９/７６
４２６９
ゾーン３、１時間５０分
ゾーン４、１時間１分
ゾーン５、１９分５５

ＬＳＤ中心だったが強風や帰りの雨で少しペースアップをしたんだＺ

自宅〜ＣＣＺ〜安宅の関〜片山津〜吉崎御坊
吉崎御坊でトイレ休憩してからトンデモのmixi繋がりの３人。年齢を足すと１９０って言ってた(￣□￣;)!!そっから戻り安宅の関ら辺でフォンドレストに乗ったローディに出会い引くことになり美川の橋から手取川を引いてもらい天狗橋でgood-byeしてから帰宅

久し振りに１００キロ乗り込めたんで少しストレス発散した。やはり長くじんわり乗るって楽しい。こんなに良いんだＺ
マドンＳＬＲは３時間くらいして硬く感じる。やはり最近乗ってないのが身体がアピールしてた。