(月) その時速報は流れた

体重７６.７５キロ
体脂肪率１５.２パーセント
筋肉量６１.７０キロ
内臓脂肪レベル６
基礎代謝１８７０キロカロリー
体内年齢１８歳
コツ量３.４キロ

１日が早い×７＝１週間が早い

ローラー１Ｈ負荷１

dst５１.１５
av５１
mx１０.２３
odo１５４７３

ＨＲ
mx２１４/１１０
av１６２/８３
１１７１
ゾーン３、８分
ゾーン４、３４分
ゾーン５、７分

シャワーして昼飯食いながら速報は流れた。

おかんが万歳を二回した。

昼食後に、道端カレンのブログを読んでウルッときた。俺も来年の禅の里にむけて取り組もう。また貪欲に少しでも前へ

仕事してから↓

元運転手に懲役７年判決
クレーン死亡事故
栃木県鹿沼市で４月、クレーン車を運転中に転換の発作で意識を失い、小学生６人をはねて死なせたとして、自動車運転過失致死罪に問われた元運転手柴田将人の判決公判で、宇都宮地裁は１９日、｢注意義務を怠ったのは悪質で結果も重大｣として求刑通り法定刑の上限の懲役７年を言い渡した。おれは金正日よりもこっちの方が気になる。