(月) ローラー負荷５ - RYK-slrの日記

体重７５.３０キロ
体脂肪率１４.４パーセント
筋肉量６１.１０キロ
内蔵脂肪レベル５.５
基礎代謝１８４８キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.３キロ

ローラーの負荷を５にしてみた

ローラー１０分
ローラー負荷５、１０分
dst６.１９
av３７
mx５０.７
odo１６５９６

ＨＲ
mx１９３/９０
av１５９/７４
１７７

ゾーン３、３分
ゾーン４、４分
ゾーン５、１２秒

速度は２８きろくらいまではそんなもんったけど３０から３８位にする時にかなり負荷変わると思った。

後半の４７〜４９キロくらいの時に強くペダリングしなきゃと思った。これをベースにしていけば少しは、強くなれる？

仕事後にTwitterみたら残念なお知らせ

残念ですね。フロイドもでしたね。ちなみにランスはオッケーになったんですね