(日) 練習 仕事 アクティブ

体重７７.５５
ＢＭＩ値２１.８
体脂肪率１１.８
筋肉量６４.９０
コツ量３.５
内臓脂肪レベル４.５
基礎代謝１９６９
体内年齢１８
体水分率５５.３

１時間３７分５９
dst４５.２７
av２７.７
mx５２.９
odo１７５４８

２時間０３
ＨＲ
mx１９０/８９
av１４８/６９
１８３０

ゾーン３、５１分
ゾーン４、１４分

サクッと練習
コースは松任イオン〜辰ノ口橋〜ムクロジ〜中海〜中ノ峠〜鳥越〜１５７〜帰宅とショートカット

仕事してから遊ぶ

テレッテッテレッテドゥンドゥンドゥ〜ン(>_<)
ぐっさんドゥ〜ン

時間がなかったので朝食をクイック
バナナとミルクのみ

コンチネンタルＧＰ４０００Ｓを装着したのは正解だった。
まぁ〜しかし中ノ峠の最初のトンネルでダンシングしてたのは失敗やった(笑)ちょっとアクアだったから、スライドしたのは厄介だった。瞬間でシッティングにリカバリーしてよかった。

ちなみに鳥越城は誰もいなかったし帰宅