(水) お休みなさい お外

体重７８.５５
ＢＭＩ値２２.１
体脂肪率１２
筋肉量６５.５５
コツ量３.６
内臓脂肪レベル５
基礎代謝１９９３
体内年齢１８
体水分率５５.７

tm９時間８分３３
dst２５０.０９
av２７.３
mx６６.２

２時間１分２５
ＨＲ
mx１７６/９０
av１４９/７６
１７４９
ゾーン３、５３分
ゾーン４、４７分

呼鳥門
往路
４時間３２分２５
ＨＲ
mx１８１/９３
av１２３/６３
２７９６

復路
４時間２６分５９
mx１６３/８４
av１１８/６１
２５７３

３時起床
ゆっくりご飯を食べて、さわやかに４時ちょいに出発。天狗橋まで２６分３８とそこそこ
中ノ峠は７１分でまぁまぁーかな？ロングを控えてるからといいわけなセーブ。一旦帰宅してから６時２０分。補給してオヤジに｢また行くんか？｣と言われて自分は｢越前海岸いってくるー｣

オヤジは｢ふーん｣

…｢えっ？｣

自分は｢いってきまーす｣

そんなんでつーさんと近所で合流して、つーさんはいい感じにツキイチ！
とりあえず安宅の関で休憩。

次はつーさんの吉崎御坊(笑)

北潟湖でちょっとよりみちしてから、コンビニにたちより補給して越前海岸インして呼鳥門へは、１１時チェックイン(笑)

呼鳥門トンネルと隣のアレを見てから、近くのアソコで昼食☆焼き魚定食はサイコーでした。

１２時に呼鳥門をチェックアウトしていい感じに、出発したら後ろからクレームが来ました。

ちょっとペースが速いとか。やはり乗れてないつーさんです！ガンガン乗ってたつーさんなら逆の立場だったはず！

まぁ〜そんなんで、吉崎御坊に１４時に戻って｢老人に２時間も労働させて｣と言ってました(笑)労働基準法にひっかかります。まぁもっと速くいけたはず♪

片山津のコンビニと安宅の関で休憩して１６時２０分くらいにケープタウン到着。カツサンドセット食べました。

その後はシャワーして、アソコで買い物してからはちまるで久々にＨ岡さんと呑み。Ｈ岡さんの笑った顔でチャージされました。仕事の話とかして笑いありちょっとお詫びあり楽しめた。

はちまるを出てから、蒼そうで手羽先とビールしてから帰宅
久々にマルマル好き放題コースだった。