黄砂の翌日

体重７５.６０?s
体脂肪率13.4
筋肉量６２.１０

土曜にボーリングをやったのでお尻がまだ筋肉痛。朝食はご飯と鮭の塩焼きと牛肉を炒めたもんの高タンパク（笑）そろそろ動かなきゃ？

マドンでＬＳＤならぬＭＳＤ？
ミドルスローディスタンス
４時間５４分０５秒
走行距離１１４.４８㌔
アベレージ２３.３㌔
最高速度５４.２
積算距離５１１６.６㌔
自宅前でカジュアルなウィリエールを見つけとりあえずＮＥＣ向こうのサンクスでオルカと合流し安宅の関経由片山津声の分校町の牧場でアイスを食べて中海まで戻り東芝の坂経由ＣＳカガでマグ購入で帰宅

アンカーで外食
走行時間は４９分１２秒
距離は１９.０３㌔
１５３７５.０
４１.３
２３.２アベレージの簡単な運動