多分お腹はぐうぐうと食いもんはよよこせーと胃酸なんかが動いてるは

体重７４.０５
体脂肪率12パーセント(腹部14.3)筋肉量６１.８０(腹部31.60)

朝は４時に起きて４時５０分マドンで出発松任ほか弁斜め迎えのローソンでようかん購入し目指すはＮＥＣ向こうのサンクスで杉Ｍさんとの待ち合わせ。合流してからとりあえず先端大学目指しえっさらこっさら。天狗端手前で誰かがいるが向かい風だし後の事を考え追わない事に。後にＣＳ加賀バイトのタッキーだと知る。そっからえっさらが続き下ってムクロジ過ぎてからは４０キロ程で軽く流す。中海はスルーし中之峠過ぎの一向一揆の道の駅でトイレ休憩し別宮の交差点を左折し流しモードで３８位で巡行。鳥越大橋交差点を左折し天狗端まで戻ってきてもうちょいでクラブランに合流かと思いきや！天狗端交差点越えた辺りでパーン！なんかを踏んじゃってリム内パンクやしリアのチューブ交換でーす。そんで最初にチューブ交換しミニポンプでエアをシュコシュコ入れてたら疲れて杉Ｍさんに交代してもらいやってもらってたらバシュン！はぃ？気圧を高くし過ぎたんけ？と思い見たらバルブが折れたぁ。やになっちゃうし杉Ｍさんのチューブをもらってそっからエアを入れ直してたらＮ谷さんが鶴来方向に下って行くのに出会い､すかさず挨拶をしてやることやり終えクラブランの時間に間に合うかはわからんが全快で行こうとしたら杉Ｍさんが少しだがついてこないし少し待ちいったんはお店に行き僕と杉Ｍさんはチューブを購入しすかさずクラブランを追い掛け東芝坂を上り下ってからはクラブランメンバーがパンクかなんかの作業をしてて合流し､Ｏー野さんやったけな。なんとなく昔の自分に似てるし体重落とせ。ムクロジトンネル出口からはＢＳさんが前に出たので回すんやと思い前に出て､［交代しますよ］って言ったらなんか違ってたみたいだし杉Ｍさんと二人でとりあえず前に行きコロチャンが途中までついてきてたが垂れてたね（笑）そっから中海で休憩しコナさんにご挨拶しお隣りにいたＴかはしさんにもご挨拶したら笑いながらだれやっけ？ってそんなこと言わんといてやー(>_<)まぁ別にいいけどね。とりあえず中海で補給してなんかよーわからんけどツールド加賀の下見に行くようで金野やったかの丁字路を右折してなんかいつの間にかゆのくにの森辺りからゆったりとＬＳＤで行ってたしおもしろーなかったな。自衛隊の基地を手前でなんかペースが上がり先頭グループはＯー野さんが切れてるのを知ってるのかを気になった為踏み踏みで先頭を捕まえ聞いた所知らなかったみたいだ。みんな気をつけようね。まぁ自分も含めある程度楽しむのもいいけど回りを見てみんなで達成するのが２９日のツールド加賀やん？一人でも嫌とかもう参加したくないとかは店長が悲しむやん。ある程度の人は店長のやり方に魅力なり共感してＣＳ加賀を選んだんやしそこら辺は守るっちゅうかやっときたいね。まぁ〜好きにやれば楽しいのは自分が知ってるしやりたいのも分かるけどそれは自主練でやりましょう。河北温泉からはＯ村さんと杉Ｍさんとでローテーションして楽しかったね。また走ろうね(^O^)お店に戻りチョコ食べてからは隣のさんきゅうあんでチキンカレーをＴのおっちゃんと杉Ｍさんとで食べて美味かったね(^O^)そうそうカレー食べてから帰宅してシャワーと着替えしてレース用のミシュランPRO３タイヤを出してデラ２４の二つをお店に持って行きそっからはお店でデラ２４に付いてるデラ７８フリーを取ってからＳＬＲに付けてタッキーに適正トルクになっとっけー？と聞きながら今朝の雑談。
リムテープがうまいこと入ってなく新しいホイールに去年の内灘と鈴鹿でしか使ってないタイヤはやはり封印してただけ新しく入れにくかったよ。チューブも新品のミシュランの６０ミリバルブでアダプターしなきゃエアが入らないんやね。店長(^O^)勉強になりました

走行時間５時間４７分３５
走行距離１５３.９１キロ
平均時速２６.５キロ
ＭＸ６２
積算距離５５３５.０
マックス心拍数２０５(103パーセント)
平均心拍数１５５(７８パーセント)消費カロリーは６４２９キロカロリー
とりあえずＳＬＲに関してはクイックレバーを付けながらフロントが約８００グラム
リアが約９９０グラムと前後ともクイックレバーで３０グラムずつ引いたら大体カタログの数値になるんなぃ？ってカタログ数値はどんだけんやっけ？まぁ〜高速域を楽しめたらウッシッシーやね。とりあえずＳＬＲ明日の午前にでも導入します。