今日はＮＯしん

体重７３.６５キロ
体脂肪率１１.５パーセント
筋肉量６１.８０キロ
内臓脂肪４.０レベル
基礎代謝１８７６キロカロリー
体内年齢１６歳
骨量３.４キロ

今日はＮＯしんでｹﾝｺｰｼﾝﾀﾞﾝ。まぁ大丈夫やろ。昼は恒例のモスバーガー？出費がかかりますよん。

結果は良好！なのでレースへはゴーだねo(^-^)o

ラー油バーガー４８１キロカロリー
贅沢モスチーズ７０５キロカロリー
スパイシーモスバーガー３７６キロカロリー
オニオンフライ２２５キロカロリー
シェイクバニラＭ３１０キロカロリー

しめて２０９７キロカロリーだ。昼からは身体を使う仕事。明日の体脂肪率はどうなることやら（笑）

夜にＨ岡さんからバレーボールを誘われて一応OKしといた。職場を離れてからともちゃんからメールがありＮのさんからなんか言われたんと。Ｎさんは敵が多いんだとさ（笑）
なんか、すーさんにEmisanにドイシーにきのったと自分のビーチームの時が１番やりやすかったなぁ。トラブルメーカーなんか嫌だね。そういや､ドイシー元気にしてっかな…あん時はチームの輪みたいなもんを感じたんやけど今はない。今は意欲が減。やる気出してまた来週からそこそこ頑張ろう。今日は休息を取って明後日は休みでツーサンとサイクリングの予定です。日曜はＭリさんと栂池にピクニックで楽しみ(^O^)勝山以来のデュラＣ２４使用だ。