雨

７時２０分起床
体重７３.１０キロ
体脂肪率８.４パーセント
筋肉量６３.５０キロ
内臓脂肪３レベル
基礎代謝１９２６キロカロリー
体内年齢１６歳
骨量３.５キロ

最初の１０分ＳＦＲでフミフミ(av２５)
残り２０分はクルクル活動(巡行５０くらい)
それでクールダウンを６分混ぜての練習
tm３６分２秒
DST２６.７３キロ
av４４.５
mx５７.３
odo８１５７.９

ＨＲ
１５８の７７パーセント
１３１の６４パーセント
３７３キロカロリー

数日前から少しあったクレームが浮き彫り？になってきたか。職場の部署の違うもん通しの言い争い。プラスなんか他のクレームもf^_^;他のクレームは済ませたが言い争いの方はほっとこうかな(´〜`；)

なんか調子こいてシルシルミシル見ながらレッドブルエナジードリンクとサントリーアイスウオッカでレッドブルウオッカを作って飲んだ(^O^)簡単なカクテルかな（笑）飲んだし明日は無理かな