パルコルム？

体重７８キロ
体脂肪率１３.５パーセント
筋肉量６４キロ
内臓脂肪レベル５.５
基礎代謝１９５４キロカロリー
体内年齢１７歳
骨量３.５キロ

朝からとくだねで北朝鮮のニュースを見て疲れました

今年の財産

レースに出る事しか考えてなくレースでの楽しい時間が今年の快楽？になってたかもしれない。…しかしリカバリーにはＢＣＡＡが要る！練習でも高負荷での練習にはＢＣＡＡは要る！そこまで考えが回らなくなっていたのがここ３ヶ月くらいだ。衝動買いしてしまう人と同類でいることに今気がつく。それでもこの発覚した事が今は財産だと思うo(^-^)o自分はやってみてからが､あぁ〜やはりこうなるんだ！こうなっちゃうんだ！とか思って今まで成長してきたつもり。明らかにアホなのは恥ずかしいけど､一応は学習能力があるつもりです(^-^;話を戻すと回復能力はどうやったら向上するのか？ヤッパリ食生活なんかがキーポイントなんやろかな。うまいもんくって寝て回復出来ればいいけど､なぁんか心にムラがあるんや。そういえば来年のスケジュールがまだ考えてない。来年はなにしとるやろーかなぁ…
最近不安や。

とりあえず同じ過ちを繰り返さない用に計画的にレースに出る用にすること。もちろん代打的なもんはウェルカムだけども（笑）