またも雨です

体重７９.６５キロ
体脂肪率１５.３パーセント
筋肉量６４キロ
内臓脂肪レベル６
基礎代謝１９５９キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.５キロ

最近のネタ

レース→疲れ→回復→学習→練習→疲れ→回復→学習→レース→疲れ→風邪→回復気味の練習→風邪→レース→風邪→気管支炎→悪化→喘息→知らずに練習やら輪島レース。
オフ→静養→練習出来ない→ストレス→食べる→増える→さらにストレス→食べる→食べる→ストレス→ストレス→少し気付く→自分に怒り→さらにストレスで生活リズムを乱して取り戻しにくい。
中学の時の過食症並の食欲。

まずは口に入れる物全てを数値化する。数値化したら再度頭に叩き込む。
そこから毎日の基礎代謝を頭に叩き込んで基礎代謝の二割増しのカロリーを摂取する計算で食事量を考えて､削る。
気が付けば体重が戻る