ＨＣ翌日(^-^)
体重７５.６５キロ
体脂肪率１３パーセント
筋肉量６２.４０キロ
内臓脂肪レベル５
基礎代謝１８９４キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.４キロ
そこらじゅうが痛い
とりあえずＳ本さんと中ノ峠だけ
２時間２６分２９
dst６４.４２
av２６.４
mx５９.９
Odo６４.４
ＨＲ
mx１９５の９９パーセント
av１３０の６６パーセント
消費２１５０キロカロリー
今朝はトレックのシクロＸＯ１をシェイクダウンしてからの初乗り練習ヨーン。近所までなら使ってたけどやはり乗り心地が抜群で、ホイールにはアクシウムでタイヤはザフィーロという組み合わせにコンポはシマノ１０５でステムは長いステム使って乗り心地がばつぐんだ♪快適でした。
ちなみに通勤の平均速度は２０.３キロでした。
自宅からグイグィクロスバイクにガンバってもらいいつものように横川の橋？ラウンド１の手前の橋を３０キロキープしてたら､バチっ！！！！！！
貫通パンクやらかしたかな？
とりあえずリアホイールが振れてたので降りたら今年三回目のスポーク折れ
スポークのハブ側ポツンとしたとこがありません。そんなもんでラウンド１から職場まで優しくダンシング無しで速度はユックリ
仕事帰りに加賀サイクルでスポーク付けてもらった！
今年三回ともフリーの反対側のスポークをヤッテマス(´〜`；)近々リアホイールの残りをやってもらいます
