仕事 バイク ジョギング

体重７７.０５キロ
体脂肪率１３パーセント
筋肉量６３.５５キロ
内臓脂肪レベル５
基礎代謝１９３２キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.５キロ

少し休むとこんなんになるんやね

動かなきゃ！

今日も昼からの仕事なのでちゃちゃっと９時からバイクして１０時からジョギングしてシャワーして１１時o(^-^)oコースは最近固定気味だけど短時間でイケるから楽チン楽チン(^O^)
tm４３分５９

dst２３.１０

av３１.５

mx４３.６

１０３３.２

ＨＲ
mx１８３/８５

av１５８/７３

８３８
バイク
４８分１６

ジョギング
１９分２７
１７１/８０

１５８/７３

３３４

最近筋肉の付く所が変化してるから踏むのが苦手

じゃあクルクルが得意か？っていうとそうでもないが引き脚を使うように意識はしてる

シクロで最近練習してるからかシクロのポジションに慣れてきたが残念な事にそのポジションを実際のシクロクロスのレースでは使えないやろうから鈴鹿前位から修正か？来週末に内灘バンクで倦怠がある県体だっけ？まぁいいや（笑）ちなみに今夜はその総会に呼ばれたが仕事の為総会はキャンセルします

珠洲か能登かどっかそこらへんでお祭りがあるらしくＧＨで行かなきゃならないのでみやもっさんをイジル事が出来ず残念

ジョギングも楽しくなってきたから良いものですが慣れるまでがなんでも食わず嫌い的に抵抗がある。

あぁ〜！！！ジョニーウォーカーブラックラベル飲んでゴロゴロしたい！
ピザポテト食べたいよー

スタートはスコールでやや遅れぎみ。たくさんのお客さんや地元の青年団の方々には頭が下がります。あの雨の中でよくやる決断を出しました

能登島の火祭りは幻想的な終盤でした。
終盤は小雨だったので結果オーライ♪

帰宅は日付が変わり１時１０分くらい