(水) ローラー ジョグ

体重７７.３０キロ
体脂肪率１４.８パーセント
筋肉量６２.４５キロ
内臓脂肪レベル６
基礎代謝１８９４キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.４キロ

１Ｈ

dst３４.２９

av３２.４

mx６２.７

odo１５２５７

ＨＲ
mx１９０/９７パーセント
av１６４/８４パーセント消費１２９７キロカロリー
ゾーン４､１６分４３
ゾーン５､２６分１

ジョグ２０分
ＨＲ
mx１８３/９４パーセント
av１５７/８１パーセント
４１５
ゾーン４､１０分
ゾーン５､１分

身体が軽くなったような感覚。ヤッパリこのくらいの動きを毎日出来たら去年の７月くらいのベースに戻るんやろな

来年はけいはんなに行きたいＺ☆トンデモで今度誘ってみよう。

来年行けたらＣ２に出たいな！

仕事はジェントルティーチングです。これが今の状態？福祉って幅広いから大変だとたまに思うよ〜そんでも人間だから波があってあたんまえや！