(金) ローラー

体重７７.３５キロ
体脂肪率１４.７パーセント
筋肉量６２.６０キロ
内蔵脂肪レベル６
基礎代謝１８９８キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.４キロ

１３日の金曜はジェイソンがチェーンソーで｢わっはっはっはぁ〜｣とか言う日だったかな？

ローラー負荷４
１７
dst８.９８
av３０.７
mx３２.９
odo１６１７０

ＨＲ
mx１６８/７９パーセント
av１４２/６６パーセント
４５１
ゾーン２、１４分
ゾーン３、１１分

イージーかつ少し、筋肉を起こすようにイメージしてローラーをした。

ICEMAN RETURNS

仕事で総合スポーツセンターへ行ったら、えりこちゃんと西野のおっちゃんに会った。あのおっちゃんと話すと元気が出る。
明日からは久々にインターバルしっかいなぁ〜と思う

ちなみに１０８秒でまわるのはそれなりにＬＳＤやった