(金) ローラー

体重７５.４５キロ
体脂肪率１４.７パーセント
筋肉量６１キロ
内蔵脂肪レベル５.５
基礎代謝１８４６キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.３キロ

氷のブロックを積んでみた。普通に雪すかしするの、あきた。飽きた。あ〜きたっ(・o・)

息抜きしたしまた雪かきするぞいね♪

ローラー負荷４でギアトップ
３０分
dst１８.５０
av３６.９
mx４６.３
odo１６４５８

ＨＲ
mx１８９/８８
av１７１/８０
６０２
ゾーン３、１０分
ゾーン４、１８分