(日) サイクルフェスタインの勝山

体重７８.１０
ＢＭＩ値２２
体脂肪率１２.１
筋肉量６５.１０
コツ量３.５
内臓脂肪レベル４.５
基礎代謝１９７８
体内年齢１８
体水分率５４.９

AM２時５０分起床。クイックにサクッとズバッとザザッと軽くバナナやらなんやかんや食べて

AM３時３０分出発クルマで、勝山へ行く。

４時５０分に河川敷のグランドに到着。受付して、突貫工事で製作したサンドイッチをかきこんで着替えてアップしてなんやったけ？

あぁ〜なんかチップを取り付けね。なんか落ちたりする人がいるから強く絞めてくださいといってた。誘導場所からスタート地点に到着しなんか偉い人が、なんやかんや喋って、こっちはこっちでしゃべくり７して、おしゃべりで、とりあえずスタート

スタートして最初だけ前に居たかったから前にいた。気がすんだから、左すみによって、お知り合いのYUｰSANと仲良くヒルクライムスタート。ハーフまでえっちらおっちらして、ハーフ超えてから、いやな気配がした。

背後には彼女がいた。当たり前だが抜かれた。ついていったけど離されてgood-byeハーフ越えてさらに先生が、｢追いついたぜ｣とうしろから言ってきたので、サクサクどいてから、たまたまおっさんに遭遇してハブにアレがついていた人がいたから、何ワットですか？って聞いたら、１８０ワットですと答えたおっさん。普通にしゃべれるおっさんはスゴイ

残り３キロくらいからあっぷっぷ区間で微下り区間もあり、お邪魔しますと心で言ってからパスしダンシング混ぜ混ぜのシッティング、重視のわっはっはぁ〜と付近の方々に邪魔にならないように、スパートかけてとりあえず一時間は切れた。
ＨＲ
mx２００/９３
av１８５/８６
１２９８

ゾーン４、５１分４９
ゾーン５、５分１０

下ってから表彰式やったりじゃんけん大会したり、平和だねとやってから、帰宅。眠くて何回か寝た
帰宅後に昼御飯食べてからすこし寝てからリカパリーへ行きました。

リカバリー
２時間１０分７
dst５７.６１
av２６.５
mx５０.８
odo１８０１３

mx１８９/８８
av１２８/６０
２０７４