振り返り

体重８０.７０キロ
体脂肪率１５パーセント
筋肉量６５.０５キロ
内臓脂肪レベル６.５
基礎代謝１９８７キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.５キロ

設定は５３‐１２Ｔでとりあえずケイデンス１０５を切らないように汗だく爽やかです。つゆだく？コッテリ（笑）負荷はとりあえず１ですよ
固定ローラー１５分

dst１４.９６キロ

av５９.４キロ

mx６５.４キロ

odo１０３６３キロ

ＨＲ
mx１９２の９８パーセント
av１７６の９０パーセント

消費カロリー３３９キロカロリー

今年も残り僅か

今年の振り返り

１月は固定ローラーやらクロスバイクやらで遊んでたから結構ちからを付けてたりした。

２月は何故か忙しく１月の半分くらいしかローラーを出来なかった

３月はさらに出来なかった

４月は挽回して負荷をかけて５月のゴールデンウイークまでコスミックで脚をイジった。半ばでは勝山に参加。ヒルクライムって大変やった。

６月はごちゃごちゃと迷いながら踏み倒してた。結局栂池と内灘を楽しんだ。

７月には少し調子が低下しはじめてしんどいまんまのけいはんなを終えた

８月は仕事とレースしかなかった感じだ。楽しかった。けんたいと富士と鈴鹿

９月には加東と勝山に代打のこまてつ。

１０月は今年最大の輪島

１１月と１２月は休養
とりあえず出たい思いが強くなんでも出ます的に今年はやってきて最近まで休養してた。

ピーク過ぎたらどうするの？と加東でHama選手に聞いたら『またくるからそれまでひたすら練習』

とりあえずこの言葉を肝に命じてマドンに乗っとられます。しみじみと１５分ローラーのavをじょじょに上げていくそうすれば自ずと開拓出来てくるんないかな。欲しいな〜パワークランクにキャド１０にＢＢも！３本ローラーも欲しいし！それからシートピラーはかなり使われるないようなとこからのZOONってメーカーらしいしすぐに来ないからそれも早く欲しい（笑）

なんか物欲と現実が戦うこのごろ